Как только я встала на путь диет и похудения, то первым делом купила себе весы. Думаю, многие поступили также. И вот именно в этот момент начинается гонка. Каждое утро начинается с взвешивания. Лучше без лишней одежды, некоторые даже снимают украшения перед тем, как встать на весы.
И вот уже весы диктуют вам настроение на день. Увидели небольшое уменьшение веса - настроение отличное и можно радоваться жизни. Увидели привес - "ну же тряпка, возьмись за себя!" И настроение на день уже то.
Кроме того, постоянные взвешивания приводят к тому, что вы снова и снова возвращаетесь к диетическим качелям. Увидели меньший вес - можно себе позволить лишнее, увидели прибавку - надо опять сесть на диету. А любая диета рано или поздно приведёт к срыву и все по новому.
От чего зависит вес
Я уже писала как-то, что вес может колебаться в определённых пределах. И его величина сильно зависит от того, что вы ели накануне, как вы спали, ходили ли в баню или выпили что-то мочегонное. Не говоря уже о периодах болезней или цикла у женщин. Если вы принимаете какие-то прерараты, то они тоже могут задерживать лишнюю воду. А после перелётов совсем тоска на весах.
Мышцы или жир
Если вы начали интенсивные тренировки, то тоже можете неприятно удивиться, увидев на весах прибавку веса. Ведь мышцы тяжелее жира, когда жира становится меньше, а мышц больше - вес растёт. И вот вы пашете в спортзале до 7 пота, а вес продолжает ползти вверх.
Но если вы объективно посмотрите на свою фигуру, то явно увидите положительные изменения - вместо дряблого тела, подтянутое и даже помолодевшее.
Что же делать с весами?
Диетологи рекомендуют избавиться от них и ориентироваться только на внешний вид. Но для этого нужно познакомиться с собой в зеркале и принять. А это тоже отдельный этап. Но если вы действительно решили вести здоровый образ жизни и питания, то нужно будет его пройти.
Удачи вам и здоровья!