Доброго времени суток!!! С началом XXI века появилось у нас такое понятие. Хотя может появилось и ранее. Но те, кто особо близко не знаком с психологией, согласятся, что именно сейчас очень сильно развита тема личностного роста. Поисковик выдал определение осознанности.
Осознанность (англ. mindfulness) — это управляемая способность человека сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание. В современной клинической психологии подчеркиваются два компонента осознанности: осознание своего ежеминутного опыта без осуждения и его принятие.
99% процентов людей живут неосознанно. Для меня это понятие означает понимать, что ты делаешь в данный момент, что чувствуешь, спокойно и без агрессии. С этого состояния очень легко вылетаешь каждый раз под влиянием эмоции. Я часто спрашиваю людей - "С какого возраста ты себя помнишь? - считаю, чем раньше человек помнит себя, тем он осознаннее. Большинство помнит себя в школе. Но есть и такие, кто помнит себя у маминой груди.Я начала осознавать себя как девочку только в классе втором или третьем. Есть пару обрывков из жизни детского сада. Они связаны с сильным эмоциональным потрясением. Одно с негативным, другое - с позитивным.
Самым главным врагом состояния осознанности считаю страх. Любой. Взрослеешь, боишься, теряешь осознанность, начинаешь бояться с новой силой. и еще больше реагируешь. Получается замкнутый круг. Сейчас очень модно говорить об осознанности. Каждый психолог или коуч кричат на каждом углу - "Где твоя осознанность? И все ее ищут, уже много лет, пытаются пребывать в этом состоянии 24/7 и делать умное лицо. Вот так и живут, в вечном поиске своего призрачного дзена.
На эту тему даже вспомнился один фильм. Эквилибриум. Я, конечно, утрирую, но все же. Источником осознанности еще может быть любовь к себе. Хотя с этим тоже у большинства людей большая проблема. Как мне подсказывает мой житейский опыт - если не умеешь себя любить, то нужно начать с личной выгоды и сравнения. Искать, где и как, тебе будет лучше, и делать , в первую очередь, для себя. Экологично. Сравнивать себя с окружающим миром и логически расставлять фигуры на доске в порядке приоритетности себя. Осознавать холодным взглядом со стороны различные ситуации своей жизни, свои чувства и эмоции. Делать объективные выводы и уже действовать рационально. Экологично.
А, с другой стороны, может и **г с ним, с этим состоянием. Жили же как-то раньше. Просто, и без всякого личностного роста. Человек по идее от природы совершенен. Находить счастье в простых вещах, в каждом дне, жить без страха и сомнений, без уловок и ухищрений. Закатывали банки на зиму, любили, растили, радовались. А то, как-то запутали сами же все, вот и мучаемся.
Возвращаясь к теме поиска состояния осознанности хочу спросить - "Что для вас является осознанностью? Мой житейский опыт другой, поделитесь.
Возможно, я увижу что-то новое для себя.