Обида — двуликое чувство, под ним всегда скрывается другое. Рассмотрим как она появляется и как от нее избавляться.
🔶 Детство
Представьте, что маленький Петя хочет внимания мамы и просит об этом. Выбирает поступить путем просьбы и получает отказ, причем неоднократно. Тогда начинает топать ногами и кричать, выражать гнев, но получает на него запрет, так как родителям это не нравится.
Поскольку мальчику нужно самовыражаться и закрывать потребность во внимании, он начинает делать это другими путями. Например обидой. Надувает губки и видит, что мама наконец-то смотрит на него и интересуется его жизнью, покупает шоколадки, внимательнее слушает. Ребенок усваивает этот прием и уносит во взрослую жизнь.
🔶 Почему фальшиво
Вспомните чувство, которое возникло первым — гнев, здоровое и адекватное для тех случаев, но мама запретила гневаться. Это чувство никуда не исчезает, а подавляется внутри психики. Чтобы его сдерживать, нашему подсознанию это стоит больших усилий. Кстати здесь часто появляются психосоматические расстройства в виде болей, аллергий, сердечно-сосудистых заболеваний и других.
🔶 Как избавляться от обиды, рассмотрим 3 варианта
✔️ Вариант 1
Как почувствуете, что заваливаетесь в обиду, немедленно идите на диалог с обидчиком если это возможно. Задача — проговорить эмоции, главное не замыкаться в себе и не проглатывать чувства.
✔️ Вариант 2
Если не получилось поговорить, нужно сразу выразить агрессию, гнев, чтобы все не превратилось в обиду. Отреагировать нужно как можно быстрее. Старайтесь решить ситуацию сразу и не откладывать в долгий ящик. Пожалуйста, не выражайте агрессию физически собеседнику, лучше будет, чтобы побили подушку или другие вещи, но не обидчика.
✔️ Вариант 3
Возвращение в детство и повторное проигрывание ситуаций где научились обижаться. Ведь этот навык имеет начало. Важно его найти и переиграть, принять другое решение, не обижаться, а решать ситуацию здесь и сейчас. Это можно сделать с психологом или самостоятельно.
Чтобы научиться сопротивляться обиде нужно время и тренировка. Не смущайтесь если некоторое время у вас не будет получаться, это нормально.
🚩 🔔Подпишитесь и 👍Лайкните, это поддержит меня в создании новых интересных статей и видео! Спасибо, мои дорогие! :)
🚩 Записаться на прием можно здесь :
+7(985)7478811 WhatsApp, Telegram, SMS или обычный звонок.