Этот вопрос мучает всех и всегда. Особенно, с развитием интернета и соц.сетей, где масса площадок интернетных и миллионы людей, выдающих сухую прорисованную форму за натуральную, наработанную годами....
Так всё же...
Сколько может быть бицепс у натурального атлета в максимальном, пороговом для его генетического кода значении.
Его генетического - природного кода, а не приобретенного гормональными вмешательствами - Не Путаем!☝️
Попробуем разобраться... А для этого прибегнем к исследованиям известных в спортивных кругах методистов, одним из которых был Джон Маккаллум.
Формула Джона Маккаллума
Это одна из лучших формул, которая выведена опытным путём экспертом.
Естественно, в ней есть погрешности, поскольку большинство людей сложены не гармонично и имеют преобладающее развитие одних частей тела над другими.
Но, в максимальном стремлении атлета раскрыть свой потенциал она самая близка к реальности.☝️
Кстати, данная формула крайне амбициозна ведь задаёт спортсменам высокую планку, но она достижима...✅️
В чём её суть?
Формула Маккаллума основана на измерении обхвата запястья. Да, именно запястья. Ведь исследования доказали, что размер запястия очень жестко связан с размерами остальных частей тела (конечностей).
Ещё в подтверждение данного суждения говорится, что запястье формируется и не меняется после основного формирования скелета (после 25лет).
Итак, сама формула и её процентное соотношение:
➡️1.6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
➡️2.85% обхвата груди дают обхват бедер.
➡️3.Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
➡️4.53% от обхвата груди дают обхват бедра.
➡️5.Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
➡️6.Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
➡️7.Цифра для голени чуть меньше 34%.
➡️8.Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.
Мы с Вами уже обсудили выше, что Не у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле.
Однако генетически типичные бодибилдеры (не использующие стероидов), которые достигли своего генетического предела, как правило близки к идеалу данной формулы.
Вот таким образом вы можете проворить свои пропорции и скорректировать векторы ваших тренировок, чтобы создать умопомрачительные обьёмы!)
Успехов и удачи!)
www.drive2.ru - некоторая информация была взята с данного сайта.