Меня беспокоят боли в груди, одышка, головокружение, потливость кистей и неприятные ощущения между лопатками. Я очень боюсь за свое сердце, но все анализы и исследования показывают, что оно в полном порядке. Что же со мной?
Если вам знакома такая ситуация, наша статья для вас!
Что такое кардионевроз
Нарушения работы сердца без видимых органических повреждений называют кардионеврозом.
Это расстройство — следствие несогласованной деятельности между центрами регуляции вегетативной нервной системы в гипоталамусе и корой головного мозга. Впервые такое явление описал в 1871 году американский врач Якоб Да Коста (Da Costa Jakob).
Он обратил внимание на определенные жалобы пациентов:
- учащенное сердцебиение;
- болезненные ощущения в области сердца, напоминающие приступы ишемической болезни сердца;
- проблемы с дыханием в виде нехватки воздуха и невозможности вдохнуть полной грудью;
- нарушения сна;
- головные боли.
Важно заметить, что результаты анализов у пациентов были в норме.
Причины возникновения кардионевроза
Не существует определенной причины, которая могла бы вызвать приступ кардионевроза. Заболевание проявляется, когда несколько проблем воздействуют на организм одновременно, выводя его из равновесия на разных уровнях.
Причины, вызывающие кардионевроз:
- психогенные — острый и хронический стресс, фобии, неблагоприятные социально-экономические условия жизни;
- гормональные — климакс, беременность, пубертатный период, прием КОК, гормонопродуцирующая опухоль;
- физические — хроническое переутомление, в том числе и умственное, тяжелые условия труда — шум, вибрация, инсоляция, перепады температуры и давления;
- химические — отравление, работа с тяжелыми металлами, алкоголизм, злоупотребление кофеином;
- инфекционные — хронические тонзиллиты, синуситы, риносинуситы, фарингит, острые респираторные заболевания, менингит, энцефалит.
Как проверить, реальная это болезнь сердечно-сосудистой системы или кардионевроз
Врачи диагностируют кардионевроз в качестве самостоятельного заболевания только при отсутствии признаков других недугов.
Чтобы не ошибиться с диагнозом и не проглядеть ишемическую болезнь сердца, врачи делают много анализов и исследований:
- собирают анамнез (внимательно выслушивают жалобы пациента);
- проводят физикальное обследование;
- измеряют артериальное давление, частоту сердечных сокращений и дыхательных движений — во время приступа или сразу после него эти показатели повышаются;
- используют другие важные методы получения информации:
- электрокардиографию, которая позволяет исключить органическое поражение сердца,
- ЭКГ с велоэргометрией — тест показывает нарастание симптомов при физической нагрузке,
- суточный мониторинг по Холтеру — позволяет зарегистрировать данные во время приступа,
- эхокардиографию,
- анализ крови на гормоны,
- клинический и биохимический анализ крови — при этой патологии нет лейкоцитоза, а показатели АЛТ, АСТ, С-реактивного белка в норме;
5. оценивают неврологический статус — это позволяет исключить заболевания нервной системы, сопровождающиеся органическим поражением.
Что делать при кардионеврозе
1. Устранить первопричины: инфекции, эндокринные нарушения.
2. Работать с психотерапевтом
При отсутствии органических нарушений или неэффективности проводимого лечения пациенту показана консультация психотерапевта.
3. Выработать оптимальный режим дня
В этом поможет соблюдение простых правил:
- просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время в будни и выходные дни;
- проводите на улице в светлое время суток минимум два часа, оптимально три-четыре часа;
- ужинайте за три-четыре часа до сна, при высоком уровне стресса и ночных пробуждениях допускается белково-жировой перекус за час до сна;
- не пейте крепкий чай и кофе за шесть часов до сна;
- ложитесь спать не позднее 22:00–23:00;
- старайтесь исключить цифровой и электромагнитный шум (отключите все электрические и электронные приборы, телефон, роутеры, компьютеры, телевизор) за два-три часа до сна.
4. Снизить уровень стресса
Полезно применять практику осознанности, которая позволяет находиться в состоянии «здесь и сейчас». Это умение по своему желанию направлять и удерживать внимание на настоящем, безоценочно принимать ситуацию — такой, какая она есть, сохраняя внутренний баланс.
При нарастающей тревоге или страхе поможет экспресс-релаксация:
1. Сядьте в кресло с удобной спинкой, руки сложите на коленях, ноги поставьте на пол.
2. Опустите голову и расслабьте плечи.
3. Расслабьте нижнюю челюсть, не сжимайте зубы.
4. Закройте глаза и дышите ритмично и спокойно.
5. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется.
6. Через 30 секунд откройте глаза, глубоко вдохните и потянитесь.
5. Подобрать подходящую нагрузку
Гимнастика при кардионеврозе должна быть умеренной и направленной на укрепление сердечной мышцы:
- плавание;
- аквааэробика;
- катание на лыжах;
- прогулки за городом;
- бег трусцой;
- быстрая ходьба.
Все клетки и ткани нашего организма формируются из питательных веществ: белков, жиров, углеводов, которые мы получаем из пищи. От того, что мы едим, в каком количестве, когда и каким образом, зависит наше здоровье.
Первый шаг к отличному самочувствию и отсутствию болезней — это полноценное питание.
Если вы хотите узнать больше о том, как управлять здоровьем, поддерживать правильную работу всех систем с помощью питания и познакомиться с нутрициологией поближе, предлагаем вам изучить «Лекторий от МИИН»!
Лекторий — это вебинары, интенсивы и полезные материалы от ведущих спикеров МИИН. А еще это:
- освоение практических навыков в сфере питания и ЗОЖ;
- готовые инструкции по самым популярным запросам-«болям»;
- обучение в удобное время;
- погружение в новую профессию.
На сайте вы можете выбрать любой формат и уровень сложности образовательного контента:
- вебинар;
- интенсив;
- для профессионалов;
- для новичков.
Вы сможете также увидеть все материалы по выбранному направлению.
Если вы заботитесь о здоровье своего сердца и сосудов, то уже сейчас можете найти в «Лектории»две лекции, посвященные этой теме:
- «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Липидный профиль» от Юлии Баглай — врача-кардиолога, специалиста функциональной диагностики.
- «Сердечно-сосудистая система и варикоз в йоготерапии» от Марины Кругловой — врача, кандидата медицинских наук, преподавателя йоги и йоготерапии.
Скачать лекции можно бесплатно на странице «Лектория»!