Во все времена люди стремились к улучшению физических кондиций. В этом начинании отлично помогают тренировки в спортзале.
Нехватка времени — основная проблема современного человека. Поэтому многие люди начали заниматься в домашних условиях. Прокачать большие и малые группы мышц помогает эллиптический тренажер. В этой статье поговорим о том, как выбрать эллиптический тренажер для дома.
Преимущества данного тренажера
Эллиптический тренажер — сочетание беговой дорожки и велотренажера. Данное устройство способствует:
- сбросу лишних килограммов;
- ускорению метаболизма;
- проработке всех мышечных групп;
- укреплению кровеносной и дыхательной систем;
- восстановлению опорно-двигательный аппарата (ОДА) после травм
Эллипсоид имитирует аэробные упражнения: ходьбу, подъем по лестнице, лыжный бег.
При использовании кросс-тренажера прорабатываются бицепсы, квадрицепсы, грудные, спинные, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и трицепсы. Эллипсоид подходит возрастным спортсменам и новичкам. Эллипсоид эффективен для похудения, поскольку за час сжигается 365 калорий. Кроме того, заниматься на данном оборудовании могут спортсмены всех возрастных категорий.
Разновидности эллиптических тренажеров
Эллипсоиды принято делить на три основные категории — домашняя, полупрофессиональная и профессиональная. Выбор зависит от желаемого результата и финансовых возможностей.
Принцип действия
По принципу работы орбитреки делятся на механические, магнитные, электромагнитные и аэромагнитные.
1. Механические — наиболее доступный вариант. Эти тренажеры идеальны для занятий дома, так как они легкие, компактные и энергонезависимые.
2. Магнитные. Магнитные эллипсоиды работают от сети, легко регулируются, имеют небольшой вес.
3. Электромагнитные. Электромагнитные устройства практически не шумят, управляются при помощи встроенного компьютера, содержат программы тренировок и датчики.
4. Аэромагнитные. Данные тренажеры компактны, мобильны, способны работать от сети или автономно. При разрядке аккумулятора понадобится подключение к сети.
Если вы знаете какой эллиптический тренажер выбрать для дома, отталкивайтесь от бюджета и набора функций.
Тип привода
По расположению маховика тренажеры подразделяются на заднеприводные и переднеприводные.
Заднеприводные — самая многочисленная группа тренажеров с маховиком сзади. В силу маленькой длины они не подходят высоким людям.
Переднеприводные — маховик расположен спереди. Солидные габариты и длина шага подойдут высоким людям.
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: какой эллипсоид-тренажер лучше для дома? Примите во внимание такие факторы, как: рост, площадь помещения, эргономичность и габаритность.
Рекомендации по выбору
Если вы не знаете, как выбрать тренажер эллипсоид для дома, придерживайтесь следующих советов:
- посетите несколько спортивных магазинов;
- определитесь с разновидностью устройства и бюджетом на его покупку;
- приобретайте устройство в проверенных заведениях;
- узнайте у продавца о наличии гарантийного периода;
- протестируйте оборудование в течение 10 минут;
Обязательно протестируйте технику в течение 10 минут для ознакомления с принципами работы, программным обеспечением и условиями эксплуатации.
Список общих рекомендаций по выбору тренажера
Чтобы не потратить деньги впустую достаточно прислушаться к собственным потребностям и следовать простым правилам.
- В первую очередь ориентируйтесь на бюджет. Механические устройства — самый бюджетный, но достойный выбор.
- Рассмотрите несколько предложений. Не стоит приобретать подержанное оборудование с рук или покупать его в сомнительных организациях.
- Площадь помещения — ключевой фактор. Если квадратура комнаты позволяет вместить большой агрегат, обратите внимание на варианты с габаритным маховиком.
Данные советы помогут выбрать подходящий эллиптический тренажер, который будет подходить вам по всем параметрам. Регулярные тренировки на эллипсоиде принесут свои плоды в кратчайшие сроки. Самое главное — соблюдать принципы питания, не пропускать занятия и верить в собственный успех.