Для того чтобы понять что делать, иногда нужно хорошо видеть - а что происходит. С этим часто бывают трудности, если за плечами опыт переживания больших отрезков времени замешательства.
Рекомендую посмотреть видео с врачом-психотерапевтом Боярской Еленой.
Она рассматривает непростую тему – почему ВДА – взрослые дети алкоголиков(и дети из дисфункциональных семей) часто сталкиваются с идеей: "со мной что-то не так".
Мысли и состояния, которые часто возникают у ВДА(выжимка видео):
1. Я все время ищу, что такое норма. Я не знаю, что такое норма.
2. Трудно доводить дела до конца.
3. Я лгу даже там, где можно сказать правду.
4. Низкая самооценка.
5. Что для меня хорошо?
6. У меня всегда негативные прогнозы.
7. Страх перемен.
8. Я буду очень серьезным. Так проще.
9. Мне все время хочется признания.
Елена подробно рассказывает- откуда и почему возникают эти состояния. Ссылку на видео размещу в комментариях.
А еще напомню, что люди из неоптимальных семей, помимо терапии, могут посещать группы. Онлайн и очно. В них многие способны найти поддержку и дополнительный ресурс для изменения своего состояния в лучшую сторону.
Я писала о них ранее, прочитать можно здесь:
Сообщество ВДА (взрослые дети алкоголиков и людей, выросших в дисфункциональных семьях)
Про основателя ВДА (сообщества взрослых детей алкоголиков/детей из дисфункциональных семей)
Понятие созависимость и его определения. Когда все мысли - о другом человеке
Фильм: "Когда любви недостаточно. История Лоис Уилсон".
Спасибо за внимание.
Ваши лайки дают мне понять, что статья оказалась полезной.
Подписывайтесь на мой канал, пишите свои комментарии.
Мой телеграмм канал