Альфа-волны – это ритмы головного мозга, которые регистрируются в коре мозга с помощью ЭЭГ у 85-95 % здоровых людей в состоянии покоя (активного бодрствования) при открытых или закрытых глазах. Частота такого ритма 7,5-14 Гц.
Альфа-ритм связан с воображением, абстрактным мышлением. Он возникает в состоянии покоя, когда прикрыты глаза, а также во время медитации, и наоборот, снижается, когда человек сосредоточен, напряженно думает или работает.
Что даёт состояние, при котором альфа-ритмы доминируют?
- человек лучше фантазирует, воображает, представляет, творит
- хорошо усваивается новая информация
- организм вырабатывает серотонин – гормон радости
- снижаются болезненные ощущения в теле
- человек имеет возможность обработать большой объём информации
- увеличивается скорость восстановления организма
- улучшается кровоснабжение мозга
- снижается стресс и другие негативные состояния
Альфа-ритм – это настоящая перезагрузка для мозга.
Как достичь альфа-ритма?
1. Слушайте любимую спокойную приятную музыку
2. Займитесь йогой
3. Медитируйте
4. Делайте дыхательные практики
5. Приходите в центр Нейромир, чтобы попрактиковаться достигать желаемого состояния, в том числе эффективнее расслабляться и восстанавливаться, сосредотачиваться и запоминать важную информацию. Заходите на https://moscowneo.neuromir.ru/ и записывайтесь на первичное тестирование, чтобы определить точки роста и план тренировок индивидуально для вас и вашего мозга.