Это мягкое упражнение пробуждает тело, несёт ему заряд бодрости и энергии. Подходит людям любого возраста, любой физической подготовки и состояния здоровья. Плавность, медленность и текучесть движений в связке с мягким ритмичным дыханием очень быстро успокаивают тревожный ум, выравнивают эмоциональное состояние и успешно снимают стресс.
При вращении тела происходит развитие подвижности позвоночника, что является профилактикой остеохондроза и даже способствует излечению от него. Происходит хороший естественный самомассаж органов тазовой, брюшной и грудной областей, что также оказывает оздоровительное влияние на весь организм.
Асана благотворно влияет на пищеварение и обмен веществ, помогая телу избавиться от лишних газов.
Все вариации этой асаны активно работают с кресцовым отделом, разгружая и деблокируя его.
Динамику вращения в этой асане рекомендуется выполнять от одной минуты до 108 раз в одну сторону или более.
#йога #фитнес #yoga #растяжка #fitness #гимнастика