Вода — универсальное средство для поддержания красоты. Без нее кожа теряет тонус, появляются морщины и неэстетичное шелушение. Поэтому диетологи и косметологи в один голос рекомендуют выпивать в день не менее 1,5 литров воды. Пакетированные соки, вредную газировку и растворимый кофе лучше исключить. А вот пару чашек зеленого чая, содержащего антиоксиданты, препятствующие старению, вполне можно себе позволить.
7 правил ухода за кожей в любом возрасте
Эти базовые правила вы наверняка знаете. Перечислим их для полноты картины.
- Умываться два раза в день гелем или пенкой с pH около 5–5,5. Такое средство сохраняет защитный барьер кожи.
- Обязательно снимать макияж перед сном.
- Использовать косметику, подходящую вашему типу кожи.
- Использовать два разных средства для дневного и ночного ухода. Днём лучше увлажняющее, ночью — питательное.
- Раз или два в неделю глубоко очищать кожу с помощью скрабов или пилингов.
- Особое внимание уделять зоне вокруг глаз: использовать специальные кремы и сыворотки с пометкой «для век».
- Отдавать предпочтение солнцезащитной косметике. Летом или на горнолыжных курортах важно использовать специальные средства с SPF не менее 30.
При этом надо учитывать, что с возрастом кожа меняется. То, без чего можно было обойтись в 30 лет, становится насущной потребностью в 40. А моменты, не критичные для 20, будут крайне важны в 50.
Задумываясь о состоянии кожи лица, многие начинают покупать кремы и маски. Это хорошо, но улучшать состояние кожи можно и с помощью правильного питания.
Какие продукты полезны для кожи лица и тела, кроме воды
- Авокадо
- Яйца
- Чернослив
- Гранат
- Голубика и зеленый чай
- Оливковое масло extra virgin.
- Жирная рыба
- Горький шоколад
И так далее. Об этом и обо всем многом мы расскажем ещё. Не забывайте подписываться и ставьте 👍