CТРАХ - очень важная эмоция или чувство, которое предупреждает человека об опасности, несущей реальную угрозу для жизни. В этом состоит его отличие от тревоги, которая неопределенна, не имеет конкретного объекта и часто направлена в прошлое либо будущее (т.е. не связана с настоящим моментом).
Существуют страхи реальные и страхи надуманные
Так, страх высоты или страх перед дикими животными реален, поскольку связан с угрозой для жизни.
Страхи надуманные (или невротические) являются следствием негативного опыта, который человек приобрел в прошлом, в сочетании с его фантазиями о том, что может случиться...
Примеры надуманных страхов: страх одиночества (отсутствия отношений), страх осуждения или насмешек, страх неудачи, неизвестности и т.д.
В работе с реальными страхами я помогаю человеку обнаружить его ресурсы - что он может предпринять в той или иной ситуации, чтобы обезопасить себя. В этом случае страх быстро растворяется, теряет свою хватку.
Другой тип работы - для страхов надуманных. Как я уже заметила, они активно подпитываются нашим воображением, но не выдерживают встречи с реальностью.
Некоторое время назад ко мне за помощью обратилась женщина, детство которой было очень тревожным - тема смерти прочно укоренилась в ее сознании, приняв образ страха смерти.
Почему в этом случае страх надуманный
Потому что ничто не предвещало ее скорой кончины - довольно молодой возраст, отсутствие серьезных заболеваний, налаженные отношения с близкими и друзьями. Проанализировав реальное положение дел, клиентка поняла, что ничто не угрожает ее жизни, а страх смерти уходит корнями в отношения с родителями. В этом моменте мной была проведена глубинная проработка травмирующих ситуаций, что позволило вернуться в настоящий момент - женщина обратила внимание на те моменты жизни, которые действительно являются важными для нее здесь и сейчас.
Также мы наметили стратегию самоподдержки в случае появления новых страхов, тревоги. Таким образом закрепили достигнутый результат. (Считаю навыки самоподдержки важными - они дают опору на себя вне кабинета психолога)
Испытываете беспокойство, страх перед кем-то или чем-то? Приглашаю к совместному исследованию ваших страхов. Верните энергию себе - живите спокойно и счастливо!
Автор: Митрофанова Елена Петровна