«Мы — то, что мы едим» можно смело применить к зрению. Полноценное питание очень важно для поддержания нормальной работы зрительной системы. И одной морковкой и черникой сыт не будешь. Для хорошего зрения нужны другие полезные продукты. И они доступны для каждого!
Сельдь, скумбрия, зеленый горошек, тыква, помидоры, капуста, персики
В этих продуктах содержатся зеаксантин и лютеин, вещества из группы каротиноидов. Лютеин и зеаксантин защищают сетчатку от вредоносного УФ-излучения при условии, что в достаточно количестве накопятся в сетчатке.
Яйца, молоко
В молоке и яйцах содержится витамин B. Он затормаживает развитие катаракты и глаукомы.
Яблоки, красный перец, шиповник
Яблоки, шиповник и красный перец богаты витамином С, который насыщает глаза кислородом.
Говяжья печень
Витамина А в говяжьей печение в 4 раза больше, чем в моркови. Поэтому для поддержания высокой остроты зрения время от времени балуйте себя свежей печенью, но и про морковь не забывайте.
Если у вас остались вопросы по поводу профилактики и лечения заболеваний глаз, задавайте их в комментариях и напишите нам на сайте. Офтальмолог обязательно вас проконсультирует.
Запишитесь на диагностику зрения со скидкой.
#зрение #глаза #полезныесоветы #едадляздоровья #здоровье #продуктыпитания
Интересно почитать:
— Тест на дальтонизм. Проверьте свое зрение!
— Памятка пациенту до и после удаления катаракты
— Стоит ли делать лазерную коррекцию в 45 лет
_____________________________________________________________
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на наш канал . Это поможет нам понять, что вам действительно интересно, чтобы рассказать об этом подробнее