Тренировка дня 💪🐻🔥. Жим лёжа 120 кг. Брусья 70 кг. Армейский жим 70 кг. Выходы силой на турнике. Пресс. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥24.08.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥

Практика стойка на руках.

1️⃣

Жим лёжа на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100/110/120 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/60/70 кг*5. 

3️⃣

Армейский жим на 6 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/40/60/70 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10*3. 

Выходы силой на турнике. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки