Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 22 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
Сейчас я вешу 57,5 кг при росте 158 см.
Есть такое мнение, что худеющие обязательно должны страдать.
А что, если нет?
Конечно, да!
Все мои предыдущие попытки похудеть это подтверждают.
Я боялась еду, ограничивала все очень строго, заработала РПП и в итоге набрала все обратно. Дохуделась.
А что если не сидеть на диетах, не мучить себя, не запрещать себе еду и не страдать? Тогда не похудеешь?
Мои 22 ушедших килограмма говорят - наоборот.
И для меня это лучший путь. Я худею в удовольствие, без насилия, без строгих ограничений и без страданий. Да, не быстро худею, но эффективно. Я на этом пути - похудения в удовольствие - уже 1,5 года. Кто столько продержится на строгой диете?
Да, я не просто не ем чего-то лишнего, сладкого, мучного. Я меняю свои привычки, выбираю лучшие именно для меня продукты, меняю свой образ жизни и прорабатываю свои психологические сложности.
Это путь усилий. Да, приходится что-то делать, что-то менять в жизни, чтобы изменить себя и свой вес.
Фишка в том, что мы сами выбираем как нам жить, худеть, достигать свои цели. Пути есть разные. И если вы хотите выбирать страдание - ну ок, это ваш выбор. Но не надо думать, что это единственны путь. Путей еще много и кто-то может выбрать другой.
Усилие для достижения цели - это не обязательно насилие и страдание.
***
Мои "страдания" очередного дня похудательной истории:
Я сейчас ищу калорийность для поддержания веса, я увеличила количество жиров и белков.
Я внимательно слежу за реакциями своего организма на продукты питания и так подбираю себе оптимальный рацион. Мой рацион должен приносить мне удовольствие, хорошее настроение и энергию.
Завтрак.
Обжаренный фарш, сыр и огурец.
Обед.
Запечённое куриное бедро на гречке и морковь.
Рис не зашел, пробую гречку.
Перекус.
Персик и печенье.
Персик не удачно купили.
Купила на пробу печенье в магазине - 2 вида.
Пахнет как обычное печенье. По вкусу мне понравилось, достаточно сладкое (стевия в составе) песочное печенье. Свекольное печенье понравилось больше.
Ужин.
Бутерброд с колбасой и огурцом и костный бульон.
Люблю я колбасу с огурцом. Так что я психанула и купила домашнюю колбасу. Не далеко от моего дома люди сами делают. Состав - свинина, шпик, специи.
Такую колбасу можно жарить, готовить на огне или запекать.
Я запекла.
Хлеб испекла из кокосовой муки - эксперимент. Вроде съедобно получилось, а если добавить сахарозаменитель получится сладкая булка. Я думала, что вообще ничего не получится и я просто выкину то, что из духовки достану. Готовка - это не моё любимое занятие и успехи у меня в этом деле не потрясающие. Но все обошлось и хлеб получился съедобным, даже вкусным.
Итого за день - 1658 кал.
Сплошные страдания и ограничения. Держусь из последних сил 😜
Или нет?
Мне очень сытно от такого меню и очень вкусно. Я вообще не вижу ограничений, вижу только вкуснятину и хорошее самочувствие.
Можно выбирать свой путь и худеть без страданий.
Заранее благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал.
#худеюонлайн #худею #подсчеткалорий #какпохудеть #дневникпохудения #дневникпитания