Отмена планов заставляет тревожиться, переживать, разочаровываться, злиться и т.д. Поэтому психологи говорят, что один из способов снизить уровень тревоги – это когда при составлении своих планов ты осознанно ставишь к ним слово «возможно». Например: «Я поеду в июле отдыхать на море - возможно, скорее всего, с большой долей вероятности». Тесть ты не настраиваешь себя на 100% получения результата.
Но это плохо помогает очень тревожным людям, людям, которым не просто принять решение, и детям.
Для детей, особенно дошкольников очень важно, когда взрослые им рассказывают о предстоящих планах, они не очень любят сюрпризы. Дети дошкольного возраста очень консервативны, стабильность даёт им чувство защищенности. Если ребенок первый раз пойдёт в театр, в цирк, в гости, на службу в церковь и т.д., то ему необходимо подробно объяснить куда вы идёте, зачем, на чём поедите, сколько это займет времени, как себя там вести, что одеть, кто еще там будет, что делать если… Можно показать видео, фото, почитать в книге.
И настойчиво убеждать их в том, что вот точно понравиться, ты будешь в восторге, тебе будет весело, интересно, - не надо. Потому что разочарование может быть вдвойне сильней, и ребёнок не сможет справиться со своими эмоциями. А вы его еще в довесок будите обвинять, что вы ему вон какие дорогие билеты на спектакль купили, сделали сюрприз, а он такой не благодарный.
Просто добавьте фразы: «Я надеюсь, что тебе понравиться. Мне кажется, это будет весело. Людям нравится разное, мне в детстве нравились такие выставки, но не обязательно, что тебе это очень понравится, зато это будет полезным опытом».
Тревожным людям и семьям с детьми, я бы посоветовала всегда иметь запасной план. Если в выходные отмениться концерт, то мы всей семьей поедем туда-то, сделаем то-то. Или: «Я понимаю, что от поездки жду многого, надеюсь, что от хороших результатов этой командировки меня повысят в должности. Но всё же сильно не буду обольщаться и подумаю, что буду делать если поездка не принесет таких позитивных эмоций, каковы будут мои дополнительные шаги по достижению цели.»
#тревога
#тревожность
#планы
#чувствотревоги
#цели
https://vk.com/wall-215369773_22