Начну с того, что в сфере фитнеса я работаю почти 9 лет и до сих пор вижу, как люди в погоне за быстрым результатом прибегают к различным неэффективным способам его достижения, а порой и опасным для здоровья. Из-за своего незнания новички верят, что огуречные диеты, мази против целлюлита, добавки для ежеминутного роста мышечной массы — работают на 100 %. А вибромассажёр для пресса? Надел и качать ничего не нужно — просто фантастика.
При общении с неофитами я всегда стараюсь их направить в нужное русло и развенчать мифы, которые создают различные производители ради прибыли.
Я всегда говорю, что регулярность, постепенное увеличение нагрузки и хорошая техника — это залог здоровья и гарантия мощного результата. 3-4 тренировки в неделю, увеличение силовых показателей, чистое питание (про это я писал в предыдущих публикациях) и так целый ГОД. Именно это правильная стратегия. Только так можно кардинально поменять тело, а не за пару недель по какой-нибудь чудо-методике.
Но как только я начинаю рассказывать, что потребуется минимум 2 месяца, чтобы втянуться в тренировочный процесс, что за 2 недели уже не получится подготовиться к пляжному сезону и, что беговая дорожка - это не панацея для похудения, то обычно происходит сбой в матрице и уже все последующие слова попадают в виртуальные беруши против здравого смысла — неудобную информацию всегда воспринимать сложно.
Естественно, есть люди и их не мало, готовых учиться и понимающих, что за результат придётся заплатить временем и дисциплиной. Но реклама и вера в волшебные таблетки всё равно захватывает умы. Только вы, пожалуйста, не ведитесь на эту рекламу. И если честно, телостроительство в теории достаточно простой процесс, но самое сложное здесь это постоянство и рутина на протяжении длительного времени ради ярко выраженного результата в зеркале. Зато бонусы, полученные за вашу настойчивость с лихвой окупают все трудозатраты ☝️
Если вы неофит — запаситесь терпением и приготовьтесь к длинному, но интересному пути. И не верьте, если вам кто-то говорит, что ананасы полезны для жиросжигания. Но есть их можно — они вкусные :)