И этот факт и другие цифры статьи подтвержден недавними исследованиями, которые опубликованы в РБК. Марафоны все плюс-минус одинаковые, но есть и рабочие. Почему так? Как их отличить?
Стандартный марафон состоит из трех частей. Ежедневная физуха - назовем ее так, там не простые телодвижения, а тренировки, которых раньше в жизни человека не было. Ограничение питания. И, что часто, готовые рационы на три недели. Это средний срок марафона.
Результаты частенько очень видимые, заметные, быстрые. Повтор сразу покупают 30-50% людей, чтобы еще улучшить, остальные оказываются без этого ежедневного "бери больше, кидай дальше, рот закрой - корм такой...".
Эти остальные возвращаются к своему прежнему весу в течение одного-двух месяцев с прибавкой от 10% к исходному. Можно предположить, что остальные закрепили там все вторым-третьим месяцем, но нет. Стресс от подобной шоковой терапии нарастает настолько, что их возврат идет с прибавкой до 30% от потерянного. Скинула 10 - набрала 13. И все это сопровождается сильнейшими переживанием, чувством своей вины, самобичеванием, разочарованием в себе... Хорошо, если человек решится на психотерапию, обратится за помощью после таких челленджей, но все видят проблему и способны признаться самим себе, что без помощи не выкарабкаться.
Остальные возвращают вес в течение года постепенно.
Это вечное чувство стыда, которое мешает жить. Стыдно прийти к терапевту, стыдно сказать, что сама заплатила, что сама похудела, что сама наела, и что сама страдаешь. А это самое ненужное и губительное - то самое стыдно, которое останавливает от нужных действий для здоровья физического и психического.
Но вернемся к тем нерабочим марафонам. Что не так там, кроме стресса?
А все просто! Слишком много всего, и все это за раз! А готовые рационы - это вообще нонсенс - и еще одна причина.
Кстати, если кому нужно, кто в них верит, и не хочет учиться - то в интернете полно бесплатных конструкторов на любой каллораж. Только будет откат, но об этом не в этой статье.
Причина основная в том, что вы пробуете на время марафона пожить той корректирующей жизнью, к которой невозможно привыкнуть, делая не подходящие вам упражнения, потому и возвращаетесь к исходному.
Я с самого начала большого локдауна веду образовательные марафоны, где я переучиваю. Мне потребовалось много времени и решимости, чтобы понять, что людей нужно вести минимум полгода, и что сами люди уже понимают и готовы идти полгода.
Лучше один раз прийти в здоровые цифры и остаться в них, чем устраивать себе гормонально-весовые качели, которые здоровье не прощает. А иногда и психика, вплоть до суицидальных мыслей.
Работающий марафон - это образовательный марафон, меняющий повседневность навсегда. Меняющий привычки и отношение плавно, системно, без стресса, чтобы не возникло желание все бросить. Может есть и еще в сети такие на полгода. Не знаю. Я могу отвечать только за свой.
Скидки скоро прекратятся, а пока осталось 4 дня, когда можно зайти по 1300 рублей в месяц вместо 1500.
Оплачивать по номеру +79031692368 и сюда же в вотсап чек и ФИО, либо можете оплатить общую цену прямо на сайте.
Всех люблю, убежала работать. Не забывайте писать свое мнение по моим статьям, чтобы платформа вас не отписала от меня!
#татьяна орлова #марафон похудения #как похудеть