Это сложно, это невозможно, у меня не получится, мне не понравится, я не понимаю зачем мне это, наверное мне и так нормально, я точно не уверен, мне нужны гарантии, я зря потрачу время и прочее..
Это те фразы, которыми очень часто люди себя убеждают, что в их жизни очень сложно что-то изменить или этими фразами они оправдывают тот образ жизни, в котором они живут.
Случай из практики: я выбираю свое отвратительное болото!
Человеческий мозг – очень сложная и интересная штука. Он настолько иногда уберегает человека от внешнего стресса, что привычный свой образ жизни, даже если он вызывает отвращение, а чаще так и есть, но человек готов терпеть даже это, потому что:
- Нет гарантий, что что-то получится;
- Страшно пробовать;
- Здесь то понятно, а вот если менять, то неизвестно;
- В принципе не так уж и плохо;
-Мне не понравится;
- Вот если буду уверен, что получится, тогда попробую, а так нет смысла.
С такими словами началась консультация с Е. Человеку не нравится его жизнь, но и при этом ничего делать не хочу, потому что..смотрите выше!
В данном случае, мы имеем несколько искажений мышления (предсказание, отвержение позитивного, негативизм, дихотомическое мышление), которыми человек подкрепился и ждет, что вдруг на него придет озарение и он в один прекрасные момент поймет, как жить и что делать, и жизнь вдруг заиграет красками.
На самом деле:
Человек привыкает к своему болоту, постепенно круг интересов сужается, жизнь становится все скучнее и неинтереснее. Новое становится неинтересным, не нужным. В итоге в жизни ничего нет, кроме самых необходимых потребностей, а со временем их становится все меньше, и жизнь начинает напоминать болото, из которого сложно выбраться.
Только в сказках появляется волшебница- крестная, которая может болото превратить в дворец. В жизни все немного иначе, и если ничего не делать, то ничего и не изменится. Человек сам себе затягивает в это болото, каждый раз выбирая определенные действия или бездействие (это может происходить осознанно или неосознанно). А для того, чтобы себя из этого же болота вытянуть, также нужны действия, только уже направленные на критику своего мышления и образа жизни.
А это уже выбор и сложная работа над самим собой.
Всем добра
Ваш психолог
Марина Ерёменко
Запись на консультацию +7 914 673 3907 (Telegram, WA, Viber)