Часто клиенты говорят: я вроде не напрягаюсь, но все равно постоянно чувствую усталость. Ничего не хочу. Меня перестало что-либо интересовать. Совсем нет энергии ни на что.
Куда девается энергия?
То, что забирает энергию:
- Физический труд
- Интеллектуальный труд
- Некоторые эмоции
И они же – средства пополнения энергии. Физический труд - через удовлетворение и присвоение сделанного. Интеллектуальный труд – через открытия, узнавание нового, удовольствие от результата, работе в синегрии.
Эмоции – через физиологически грамотное отреагирование
Если чуть подробнее, то есть эмоции, которые энергию нам дают, а есть те, которые забирают. Самая благодарная по части генерации энергии – это радость и последующее связанное с ней удовольствие. Но если этот канал почему-то недоступен, то тогда энергию можно брать из гнева и зависти. В этот момент человек может стать раздражительным или обращать внимание на то, что есть у других. Гнев и зависть – это тоже рабочие варианты, если не останавливать их стыдом и виной. Стыд и вина, напротив, – отличное средство слить энергию вникуда.
Что может блокировать получение энергии от радости и удовольствия? Родительские запреты на получение радости:
Много будешь смеяться, завтра будешь плакать.Чего ты лыбишься, как дурак?Смех без причины – признак дурачины!
И любые другие "премудрости", которые говорят о том, что радоваться стыдно.
Также много энергии мы тратим на удержание эмоций, реализацию различных запретов на проявление.
Как восстановить энергию?
Самый лучший способ: полностью перезагрузиться, сменить обстановку, чередуя при этом напряжение и расслабление:
- экскурсии и поваляться и отдохнуть;
- интеллектуальная деятельность и развлечения;
- игра (да, это тоже напряжение!) и просто посмеяться.
Лучшее решение здесь будет – психологический тур, куда входят отдых и обучение, новая информация и психологические разгрузки.
Современные психологические туры обычно включают специальную программу экскурсий, развлечений и психологических игр, которые помогут узнать интересное и полностью расслабиться, познать себя и научиться управлять эмоциями.
В психологическом туре в Ереван я составила специальную программу экскурсий, развлечений и игр: за 7 дней вы сможете отдохнуть и обучиться простым приемам восстановления энергии.
Подробно о туре: https://www.b17.ru/trainings/psihologicheskij-tur-v-armeniyu/
Автор: Тимохина Анна Сергеевна