Не умение слушать и слышать свое тело как одна из причин неврозов.
Сейчас, к сожалению, все больше возрастает тенденция у клиентов ставить себе различные диагнозы. Так, часто ко мне на консультацию обращаются люди, которые начитавшись разного в интернете, уже уверились в том, что у них депрессия.
На Вопрос почему они так решили, я получаю ответ, что у них усталость, апатия, ничего не хочется делать. «А что вам хочется» - спрашиваю я. И вот когда в ответ получаю сразу же уверенное – очень хочется спать или просто отлежаться. И иногда это звучит с такой уверенностью, с таким четким осознанием этого желания, этой потребности, что естественно возникает вопрос, почему человек этого не делает.
И тут начинается самое интересное. На простой вопрос, почему человек не дает себе отдохнуть, когда его об этом просит организм, человек затрудняется ответить. И я слышу, что-то вроде того, что это же не нормально, когда сонливость или усталость в середине рабочего дня. А почему это не нормально? Кто сказал, что организм должен работать по установленному графику?
Почему современные люди, имеющие доступ почти к любой информации, в т ом числе и той, которая позволяет им самим себе выдвигать диагноз, забыли то, что понимали на уровне простой физиологии их далёкие предки, - организм умный, он подсказывает об очень многом. И если он сигналит об усталости физической или психологической тем, что хочется прилечь и отдохнуть в середине дня, или вдруг в какой-то момент хочется просто отлежаться и ничего не делать – это нормально. И если вдруг впервые немного ноет спина за рабочим столом, возможно нужно просто встать и потянуться, сделать пару упражнений, и если вдруг при вглядывании в монитор начинает как-то чуть-чуть крутиться голова, то возможно просто устали глаза и нужно отдохнуть, посидеть с закрытыми глазами, сделать расслабляющие упражнения для глаз. И если вдруг возникает слегка слабость в самый разгар работы, возможно нужно просто попить воды, возможно это самая элементарная жажда, и, утолив ее, не захочется потом съесть лишнего, чтобы заглушить стресс.
А слушает ли человек эти первичные сигналы? Он вписывает себя в общепринятые рамки, игнорируя саморегуляцию организма, его заботу, его мудрость. И проигнорировав так некоторое время системно, получаются хронические болезни и неврозы, когда депрессия становится уже настоящей, а не само-диагностированной.
А вы слышите сигналы своего организма, замечали ли за собой иногда, что игнорируете их?
Дорогие мои, жду вас на своих онлайн-консультациях чтобы научиться слушать и слышать себя, свои душу и тело, и восстановив их Благодатный Союз, при к Счастью и Внутренней Гармонии.
Автор: Анна Рутковская