Набившая оскомину тема о том, что личное счастье зависит только от нас, продолжает волновать отчаянных оптимистов. К сожалению, в ежедневной рутине дел и забот очень легко забыть простую истину. Что делать и как обрести неуловимое счастье, поговорим об этом с гостей нашего журнала актрисой театра и кино Дарьей Погодиной.
Стать «жаворонком»
Откажитесь от позднего подъема по утрам, как и от отхода ко сну за полночь. Вы не только почувствуете себя лучше, но и поймаете неуловимый «гормон счастья», который водится преимущественно утром.
Превратиться в гуру правильного питания
Обратите внимание на молочные продукты, рыбу, фрукты, овощи и орехи. Вся эта пища сделает вас красивым, здоровым и очень умным человеком, а там и до внутреннего счастья рукой подать.
Прокачать свое тело
Тридцать минут физической активности в день сделают тело подтянутым и спортивным, а еще зарядят полезным адреналином. Ненавидите спортзал? Тогда смените любимый автомобиль на пару удобных кроссовок и отправляйтесь на пешие прогулки.
Радовать себя любимого/любимую
Окружите себя приятными людьми и вещами, которые вызывают в вас чувство радости. Помните, что поймать счастье гораздо легче, чем кажется. Все зависит от внутреннего настроя и правильной атмосферы.
Стать немного "американцем"
Иногда люди не могут справиться с какими-то проблемами без помощи специалистов. Посмотрите на американцев, которые бегут с любым вопросом к психологу. Это как раз тот вариант положительного примера, когда можно испробовать непривычный способ справиться с депрессией.
Нажать на тормоз
Заметили, что в последнее время люди стали очень активным и быстрыми? Кажется, что сейчас мы, действительно, все делаем на ходу, боясь не успеть. Ломайте привычную модель поведения и замедляйтесь. Обратите внимание на красивые пейзажи вокруг, забавных людей рядом и научитесь замедляться ради того, чтобы оглянуться вокруг.
Сражать юмором
Как часто мы остро реагируем на ситуации, которые могут быть достойны того, чтобы оказаться в каком-нибудь комедийном шоу. Включите юмор, который давно впал в спячку, а потом сражайте врагом своим отменным остроумием.
Говорить «спасибо»
Нет, не окружающим людям (хотя и это не повредит), а самой жизни. За то, что вы здоровы, окружены близкими людьми и имеете гораздо больше, чем другие. Зачастую внутренний нытик внутри нас забывает о таких важных мелочах, но именно они определяют главные ценности жизни.
Притвориться оптимистом
Назло всему окружающему миру начните искать плюсы вместо минусов. Рассматривайте любую неудачу с точки зрения пользы для себя. Не успели купить любимые пончики в кондитерской? Ничего, будете стройнее. Забыли зонтик, а на улице ливень? Зато теперь можно забежать в новую кофейню на углу и оценить ее по достоинству.
Не оглядываться на других
Запомните, что в вашей жизни всегда найдется человек (или сразу десять), который будет лучше, умнее, красивее и богаче. Постарайтесь отказаться от глупых сравнений с другими и гонки за звание «самого крутого». Такая позиция лишает покоя и делает нас глубоко несчастными. Вам это надо?
Стать добрым волшебником
Хотя бы один раз в неделю переводите растерянных старушек через дорогу и придерживайте дверь незнакомой тетушке с тремя сумками в руках. Если серьезно, с вас не убудет иногда совершать добрые и бескорыстные поступки. Кстати, психологи называют такое поведение отличной профилактикой депрессии.
Не быть букой
Улыбнитесь коллеге на работе, расскажите смешной анекдот соседке и наладьте свои социальные связи. Если хотите знать, смертность одиноких людей всегда в два раза выше показателей коммуникабельных и дружелюбных личностей. Не бойтесь заводить новых знакомых и показывать им, каким интересным человеком вы бываете, когда пребываете в ударе.
Отказаться от тяжелого рюкзака
Обиды − это тяжелый рюкзак, который висит на нашей бедной спине целыми годами. Но насколько легко было бы идти вперед без этой ноши. Откажитесь от обид и плохих эмоций и скажите себе, что вы сильнее этого. Научитесь питаться положительными эмоциями, а не негативным прошлым, потому что такое поведение разрушает.
Стать "Форрестом Гампом"
Помните героя Тома Хэнкса их культового фильма? Иногда мы можем делать свою жизнь лучше и проще, копируя чей-то положительный опыт. Используйте его для продвижения к цели и преодолевайте препятствия, как Форрест Гамп.
Жить в плавно-текущем формате
Все эти резкие действия и метания рушат хрупкое состояние счастья. Научитесь существовать в плавном режиме, сохраняя стабильность и заданный ритм. Сливайтесь с обстоятельствами, погружайтесь в работу, но не живите ей. Наслаждайтесь отдыхом от души. Станьте плавным человеком, и вы непременно поймаете счастье за хвост.
Другие публикации журнала:
Еженедельный гороскоп для всех знаков зодиака: с 22 по 28 августа 2022 года
Крок-мадам: рецепт парижского завтрака от повара и кулинара
Фаршированные баклажаны: рецепт от повара, кулинара и ресторатора
Астрологический прогноз и советы астролога: август 2022
Рыба, запеченная в луке-порее: идеи для ужина
Маринованный перец - консервируем вместе: рецепт от повара и кулинара
Путешествие с Александрой Зайцевой по Португалии: провинция Каштелу-де-Виде
Салат из моцареллы, нектаринов, помидоров: простые рецепты от повара и кулинара
Стейк из капусты: рецепт от повара и кулинара
#психология #счастье #любитьсебя #самопознания #полезныесоветы