Гипер-информационный мир, тонны ежедневной информации, социальные сети, новостные ленты, информационный мусор - перегрузка.
Так важно найти время для отдыха и расслабления, успокоить свой мозг и тело, принять теплую ванну или сходить на массаж, побыть в тишине, внешней и внутренней.
Часто проблема в выделении времени отдыха кроется в неэффективном планировании своего рабочего дня. Знаете чему обучают топ-менеджеров в первую очередь? Выделять в своем календаре время на отдых и расслабление, а рабочие дела и встречи уже потом.
Удивлены? Каждому человеку необходимо восполнять ресурсы, как физические, так и эмоциональные.
Рекомендации
1. Лучший отдых - смена деятельности. Отдыхать в выходные дома, если вы работайте удалённо из дома, не лучшая идея.
2. Планирование на неделю, месяц, квартал.
Продумывайте и обсуждайте со своими близкими. Так вы будете иметь перед ними ответственность. А само предвкушение отдыха будет служить источником хорошего настроения в течение недели.
3. Ведение календаря активностей. Записывайте в календарь встречи с друзьями, походы в театр, участие в уличных фестивалях, пикники и поездки.
Природа и общение дают столько энергии!
Делитесь, что поставите в планы в первую очередь? Я, пожалуй, отправлюсь на эндосферный массаж и расскажу вам об этом в следующей статье.
Будьте феерично ресурсны 💃🏻