Хотя сообщение о том, что у вас высокое кровяное давление, может расстраивать и пугать, это распространенный диагноз, с которым многие люди могут справиться, продолжая вести вполне нормальную жизнь.
Существует много факторов риска, связанных с высоким кровяным давлением, включая такие факторы, как возраст, стресс, курение, генетика, ранее существовавшие заболевания и некачественная диета. Многие из этих факторов можно изменить с помощью незначительных изменений в образе жизни, и важно обсудить со своим врачом изменения, которые необходимо внести, чтобы предотвратить то, что ваше высокое кровяное давление приведет к дальнейшим осложнениям.
5 наиболее распространенных видов красного вина
CDC рекомендует людям ограничить потребление алкоголя, чтобы снизить уровень артериального давления. Это часто заставляет людей задуматься, могут ли они время от времени наслаждаться своим любимым вином, если у них высокое кровяное давление. По словам Тристы Бест, MPH, RD, LD из Balance One Supplements, короткий ответ - да и нет.
"Когда дело доходит до алкоголя и хронических заболеваний, простой ответ - воздержаться. Однако это может оказаться невозможным для некоторых людей, страдающих гипертонией и желающих иногда выпить бокал вина ", - говорит Бест. "Таким образом, для этих людей вино может быть прекрасным дополнением к их рациону, если употреблять его в умеренных количествах".
Как вино может повлиять на ваше кровяное давление
Слишком много алкоголя может повлиять на ваше кровяное давление несколькими способами. "Во-первых, гормон ренин вызывает сужение кровеносных сосудов, а алкоголь увеличивает выработку этого гормона", - говорит Бест. "Таким образом, употребление алкоголя может привести к сужению кровеносных сосудов намного сильнее, чем обычно, и, следовательно, увеличить давление, оказываемое на эти сосуды, что приводит к повышению кровяного давления".
Согласно медицинским новостям сегодня, алкоголь также влияет на кровяное давление человека через уровень кортизола, который является гормоном, регулирующим стресс.
"Это также может повлиять на некоторые лекарства от артериального давления для тех, у кого в настоящее время диагностирована гипертония, и они получают лекарства", - говорит Бест. "Это взаимодействие может либо уменьшить количество лекарств, получаемых организмом, либо вызвать негативные побочные эффекты".
Также полезно подумать о том, как употребление слишком большого количества вина может повлиять на ваш вес, что может повлиять на ваше кровяное давление. "Вино содержит пустые калории, которые могут привести к увеличению веса и, как следствие, к повышению кровяного давления, - говорит Бест, - так что это то, о чем следует помнить тем, кто страдает высоким кровяным давлением".
Всегда употребляйте в умеренных количествах
Если вы поговорите со своим врачом о своем кровяном давлении и решите, что все еще хотите включить вино в свой рацион, есть несколько полезных советов, которые следует запомнить.
Для начала вам нужно всегда употреблять алкоголь в умеренных количествах. "Умеренность - это один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин", - говорит Бест.
Согласно отчету об алкоголе и кровяном давлении, алкоголь может по-разному влиять на кровяное давление человека в зависимости от его возраста, пола и общего состояния здоровья, поэтому очень важно обсудить с врачом ваши индивидуальные потребности. А если вы все еще хотите насладиться вином, Бест предлагает выбрать что-нибудь вроде пино нуар.
"Пино Нуар - одно из самых полезных вин, которое вы можете употреблять, благодаря низкому содержанию танинов и высокой концентрации ресвератрола, и в этом типе вина обычно меньше сахара и калорий, чем в других сортах".
Перевод с сайта: https://www.eatthis.com/drinking-wine-with-high-blood-pressure/