Сейчас понятие токсичности становится все более понятным и осязаемым. Раньше людям казалось, что это просто «дурной характер», или вообще неотъемлемые черты любого человека. Однако теперь мы знаем, что над этими проявлениями можно работать и если свести их проявления к минимуму, то и ваша жизнь и жизнь окружающих станет куда более радостной и легкой.
Сегодня мы обсудим какие привычки считаются токсичными.
Сплетни
Многим кажется, что сплетни являются невинным развлечением, способом отвлечься от повседневной рутины и наладить контакт с собеседником.
Но на самом деле это:
- Во-первых, впустую потраченное время, ведь ваша жизнь точно не станет лучше от этого
- Во-вторых, вы всегда рискуете, что человек, которого вы обсуждаете, узнает об этом и тогда ваши отношения будут испорчены.
- В-третьих, ваш собеседник может сделать о вас выводы, что вы токсичны и способны раскрывать чужие тайны. Значит, вам не следует доверять.
Обвинения
Еще одно занятие, которое, во-первых, «сжирает» ваше время, а во-вторых, не ведет ни к чему, кроме наживания врагов. Человек, склонный к рефлексии и осознанности, сам понимает, что он поступил нехорошо. Для всех остальных ваши обвинения будут лишь шумом и мелочностью.
В любом случае, и осознанных и нет, ваш требовательный тон может спровоцировать на защиту себя и своего достоинства. В результате вы лишь получите конфликт.
Говорить о своих чувствах можно и нужно, но следует делать это спокойно и доверительно. Говорите о том, как поведение человека отразилось на вас, а не на том, как он плохо он поступил. Ведь ваша задача не в том, чтобы доказать, что ваш собеседник – негодяй, а донести до него, что вы не хотите, чтобы вас обижали и ранили.
Неуважение личных границ
Саркастические шутки, провокации, претензии, требования, агрессия, попытки контролировать чужую жизнь и чужие решения – все это, и не только это – нарушение чужих границ.
Более того, к токсичности относится и обратное поведение, когда вы терпите чьи-то нападки, агрессию, отсутствие эмпатии – это нарушение ваших личных границ и тоже разрушает и вас, и ваше окружение.
Важно твердо держать свои границы и не нарушать чужие. В этом вам поможет самоконтроль.
А если вы хотите больше узнать о проявлениях токсичности и о том, как бороться с ними, читайте нашу статью: Токсичный человек: распознать и обезвредить