Парадокс: обычно все теплые и тяжелые одеяла отправляются на верхнюю полку шкафа с приходом жары. Объясняем, почему этого делать не стоит. Исследователи сна рекомендуют Шведские медики провели эксперимент и выяснили, что человек лучше высыпается в контакте с чем-либо, а тяжелое одеяло почти имитирует объятия. Во время тесного контакта с тканью в организме вырабатывается эндорфин, чего не происходит во время сна под легкой простыней. Такую стимуляцию давлением используют, например, в терапии детей с расстройством аутистического спектра: тяжелое одеяло помогает им успокоиться и снизить градус тревожности. Что еще поможет наладить сон? Еще по теме: В какой позе человеку вредно спать? Как полезнее всего спать – в трусах или без? Предположите и узнайте точно
Парадокс: обычно все теплые и тяжелые одеяла отправляются на верхнюю полку шкафа с приходом жары. Объясняем, почему этого делать не стоит.
Исследователи сна рекомендуют
Шведские медики провели эксперимент и выяснили, что человек лучше высыпается в контакте с чем-либо, а тяжелое одеяло почти имитирует объятия. Во время тесного контакта с тканью в организме вырабатывается эндорфин, чего не происходит во время сна под легкой простыней.
Такую стимуляцию давлением используют, например, в терапии детей с расстройством аутистического спектра: тяжелое одеяло помогает им успокоиться и снизить градус тревожности.
Что еще поможет наладить сон?
- Засыпать и просыпаться в одно и то же время;
- Сон в проветриваемом помещении;
- Плотно задернутые шторы для нормальной выработки мелатонина;
- Отказаться от кофе после 5 вечера.
Еще по теме:
В какой позе человеку вредно спать?
Как полезнее всего спать – в трусах или без? Предположите и узнайте точно