"А что бы это могло быть?! Что за такой способ?", - наверное попытаетесь вы угадать и начнете перебирать различные способы релаксации.
А я вам помогу)
Перечисляю то, что расслабляет.
1. Медитация.
2. Контрастный душ.
3. Сон.
4. Принятие пищи, когда голоден, и утоление жажды.
5. Когда поплачешь.
6. Когда на кого-то сорвешься и потом попросишь прощения.
7. Интимная близость.
8. Отдых на природе.
9. Музыка.
10. Кино (хотя смотря какое).
11. Общение с близким человеком.
12. Сеанс с психологом.
13. Алкоголь в умеренных количествах.
14. Баня, сауна.
15. СМС о поступивших деньгах😂
16. Отпуск, использованный по прямому назначению.
Может быть я что-то упустил. Поправьте меня тогда)
Ну да ладно. Перейдем к лучшему способу расслабиться.
Лучший способ расслабиться - расслабить плечевой пояс.
Физиологическое расслабление напрямую действует на расслабление эмоционально-психологическое. Это давно известный, доказанный факт.
А лучший способ расслабить плечевой пояс - просто опустить плечи, как на картинке ниже.
Как вы видите, в первом случае плечи опущены, а во втором подняты. Когда плечи подняты, человек всегда напряжен. Его физическая напряженность вскоре переходит в психологическую.
Как ни странно, эта система работает и в обратном направлении. - Тл есть отсутствие физического напряжения приводит к минимизации любого другого напряжения.
Не верите!? - Проверьте сами !
Я проверил много раз. Когда я замечал, что напряжён, оказывалось, что у меня подняты вверх и напряжены плечи. И как только плечи опускал, напряжение спадало, жизнь становилась лучше.
Попробуйте и вы так.
Доброго вечера и настроения вам, друзья)