Фитнес‑эксперт рассказал, как достичь результатов в спортивном зале

РИАМО - 24 авг. Чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев рассказал о необходимых действиях для достижения результатов в спортивном зале. Для этого нужно правильно питаться, заниматься с тренером и соблюдать другие правила, сообщает Общественная Служба Новостей.

«Фитнес сейчас есть практически в каждом районе. Но вместо этого многие идут в виноводочные магазины и болтают на улицах, распивая алкоголь», – сказал Фатеев.

По его словам, для того, чтобы добиться успехов в спортивном зале, нужно соблюдать некоторые правила. Первое, что советует сделать тренер, проверить здоровье. Это поможет выстроить индивидуальный план тренировок.

Второе – регулярные занятия. В спортзал нужно ходить 3-4 раза в неделю и уделять тренировкам не менее 1-1,5 часа.

Третье – питание. В рационе должно быть много витаминов и полезных веществ. Приемов пищи должно быть 4-5 в день.

Четвертое – работа с тренером. С его помощью будет проще подстроить тренировки под образ жизни.

Пятое – ограничить использование телефона в зале. Во время выполнения упражнения нужно концентрироваться на действии, а не на гаджете.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.