Как в работе, так и в повседневной жизни мы можем встретиться с той мыслью, что человек переживает без каких-либо причин. «Я всё время тревожусь без причины» - довольно распространённая фраза.
Или можно встретить такие высказывания как «Я просто сижу дома, ничего не делаю, но уже испытываю тревогу».
Разбираться в этом, конечно же, стоит, так как ощущать постоянную (фоновую) тревогу довольно трудно. Некоторые герои с этим справляются, но, как правило, качество их жизни от этого лучше не становится.
Итак, бывает ли такое, что человек тревожится без причины?
Есть множество причин того, почему человек испытывает тревожность, даже находясь дома, в безопасности. Основная причина всей этой «беспричинности» — это наши с вами мысли. Только благодаря им мы можем вызвать в себе тревогу, страх, грусть, вину, стыд и т.д.
Лишь одно слово способно сделать всё это. Конечно, бывают случаи, когда человеку совсем тяжело, и он не справляется с наплывающей тревогой (например, при генерализованном тревожном расстройстве такое бывает). Тогда врач прописывает медикаментозную терапию, которая самой сути проблемы не решит, а лишь облегчит состояние человека.
Так как же не тревожиться без причины?
Для начала стоит понять, что причина есть – надо её только найти, чтобы в дальнейшем с ней справиться. Даже если вы находитесь дома и не видите причин для беспокойства, то ваши мысли сделают всё за вас.
Случается и такое, что под «без причины» человек подразумевает то, что переживает абсолютно по любому поводу, даже самому «маленькому». Самое главное, что в этом случае человек сравнивает себя с другими. Он считает, что никто кроме него не переживает из-за определённых вещей. А это в свою очередь подкрепляет ощущение собственной никчёмности, ведь человек считает, что все остальные «сильные» и не тревожатся по пустякам.
С одной стороны, мы действительно можем встретить огромное количество людей, которые не переживают из-за каких-то вещей. Но с другой – мы видим и большое количество людей, которые точно так же переживают из-за чего-то.
Мы не одни в своих страхах и тревогах, но ещё важнее, что мы можем с ними бороться.
И если вы думаете, что тревога у вас «без причины», то, возможно, настало то самое время, когда вам пора обратиться к специалисту, чтобы найти эту самую причину и разобраться с ней раз и навсегда.
© Психолог Никита Мышев, 2022. Все права защищены.
Автор: Мышев Никита Григорьевич