Если вы уже решили заниматься тренировками дома или только собираетесь это сделать, то всегда возникает вопрос – А с чего мне начать? Если выбор упражнений более-менее понятен, то задачу с фитнес аксессуарами решить труднее.
Сегодня я поделюсь с вами выборкой товаров для спорта, которые пригодятся, как и новичку, так и опытному спортсмену – они довольно простые и не требует ежемесячного откладывания средств, как на отпуск :-)
Все товары я нашел на Яндекс Маркете, так что вопрос самостоятельным поиском для вас отпадает. Кратко опишу, что это за товары и для чего они нужны, дам свою оценку исходя из их характеристик и скажу, чем пользуюсь сам.
Итак, поехали…
Номер 1
Коврик для фитнеса
Коврик для йоги, он же для фитнеса — это, пожалуй, самое важное для занятий дома! У многих людей дома вообще нет никаких гантелей, а заниматься хочется, поэтому добрая половина упражнений делаются на полу. Но просто на полу жестко и может быть грязно и тут на выручку приходит коврик.
Коврик создает мягкий пружинящий и теплый слой между вами и полом, поэтому сидеть или лежать на нем комфортно. Проблема всех ковриков, дорогих и дешевых, – они царапаются и рвутся, особенно если вы занимаетесь в обуви на них.
Вот отличный пример коврика Коврик для фитнеса и гимнастики Isolon Fitness 5 мм, цвет фуксия, который мало чем будет отличаться от дорого, разве что ценой. Да, дорогой будет чуть крепче и красивее, как правило шире, длиннее и будет лежать ровно. Но, как по мне, это не оправданно, особенно для новичка. Свой коврик я брал и в поход, и на улицу. Единственное, обратите внимание на длинну – 140 см.
Ссылка на коврик: https://ya.cc/m/3aEaF7
Кому хочется больше ковриков, можете посмотреть здесь: https://ya.cc/m/3aJQhu
Номер 2
Эспандер ленточный
Ленточный эспандер вообще отдельная тема, которой можно посвятить целую статью. Здесь я опишу кратко, что дают вам занятия с ним.
Эспандер великолепен тем, что создают динамическую нагрузку (возрастающую) по мере её растяжения. Ни один другой тренажер такого не умеет! Такой прием позволяет очень мягко нагружать мышцы, не перегружая их. Вы сами контролируете степень натяжения и время выполнения. Легкий, компактный, не требует ухода и всегда можно взять с собой.
Пример ленты на Яндекс Маркете: Резинка для фитнеса TORRES AL0020/19 120 x 15 см
Исходя из названия уже ясно, что длинна 120 см, ширина 15 см – два раза вокруг себя через голову не обернешь, но для «работы» вполне достаточно, а нагрузка в 14 кг – отличный вариант для тех, кто начинает.
Ссылка на эспандер: https://ya.cc/m/3aEaRH
Больше выбор лент смотрите здесь: https://ya.cc/m/3aJRGJ
Номер 3
Эспандер петля
Аналогично ленточному дает такую же нагрузку, но за счет закольцованности имеет больше вариаций для упражнений. Единственное условие выбирать более толстое сечение, иначе при сильном натяжении кисти рук будут испытывать некомфортные ощущения.
Такой вариант ленты Ленточный эспандер для кросс-тренинга START FIT ES-803 2-15 кг, 208x1,3 см, зеленый отлично справится со своей задачей для новичка. Приемлемая длинна и ни очень тонкий, но лучше одеть перчатки, любые, даже хб.
Ссылка на эспандер: https://ya.cc/m/3aJA8k
Больше петлей можете найти тут: https://ya.cc/m/3aJSLU
Номер 4
Бутылка для воды (Шейкер)
Казалось бы, что такого может быть в бутылке для воды?! Все дело в конструкции – широкая форма дает устойчивость, жесткий пластик, что спасает при падении, широкая отвинчивающаяся крышка позволяет удобно засыпать в нее ингредиенты, удобно мыть. Пользуюсь на постоянной основе.
Шейкер VP lab Smart 3-в-1 для холодных напитков с контейнерами, черный – отличный вариант, так как решает все эти задачи и имеет богатую комплектацию, для тех кто хочет получить максимум за адекватные деньги.
Ссылка на шейкер: https://ya.cc/m/3aJGDR
Другие шейкер здесь: https://ya.cc/m/3aJSda
Таким образом, собрав такой простой, но эффективный комплект аксессуаров для фитнеса, вы можете начать полноценно заниматься с комфортом и удобствами.
Читайте мои книги «Про питание за 1 день» и «Рельеф», чтобы получить знания, навыки, привычки и телосложение, за минимальный промежуток времени!