Врач‑терапевт рассказала о главных ошибках, вредящих здоровью в жару

РИАМО - 24 авг. Врач-терапевт Людмила Александрова рассказала о главных ошибках в жару, которые вредят здоровью, передает «Вечерняя Москва».

Врач отметила, что головной убор должен быть предпочтительно светлых оттенков. Это обеспечит лучшую защиту от ультрафиолетового излучения.

Также немаловажно пользоваться солнцезащитным кремом. Специалист уточнила, что в городе можно обгореть даже в пасмурную погоду. Пренебрежение средствами и нахождение на открытом солнце могут вылиться в фотодерматит или эритему – покраснение кожи.

В жару лучше воздержаться от физических нагрузок. Спортивная активность может вызвать проблемы с сердцем. Спорт лучше перенести на вечер, когда зной спадает.

Терапевт отмечает, что немаловажно правильно питаться, не налегать на тяжелую и жирую пищу.

«Жизненные силы и все системы организма в жаркую погоду находятся в сонном режиме, и их резкая активация может привести к всевозможным последствиям — вздутию живота, пищевым отравлениям и возникновению рвотных позывов. Употребление жирных и тяжелых блюд также способствует развитию гастритов и обострению проблем с ЖКТ», – подчеркнула Александрова.

По ее словам, в жаркую погоду в рацион лучше включить свежие овощи, фрукты и белковосодержащие.

В среду в столице может быть поставлен новый метеорологический рекорд, если температура воздуха превысит +33 градуса. В мегаполисе из-за жары действует «оранжевый» уровень погодной опасности.

Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал РИАМО.