Самые простые способы полюбить себя: ТОП-10

Никто не станет спорить, что любить себя — это крайне важно, это основа, на которой держится вся наша жизнь. Выращивание любви к себе — долгий и непростой процесс, но есть ряд действий, которые вы можете предпринять уже сегодня для того, чтобы любовь к себе ожила, напиталась силой и подарила вам хотя бы немного уверенности в себе.

Как полюбить себя?

Вот они, эти 10 самых простых и понятных способов:

1. Перестаньте себя критиковать. Вообще перестаньте. Совсем. Воспринимайте все свои «косяки» и ошибки как опыт, который нужно переварить и двигаться дальше.
2. Обратите внимание на собственного внутреннего ребенка и дайте ему всю любовь, на которую вы способны. Представьте, что это самый настоящий ребенок, которому не хватает тепла и поддержки. Подарите это ему.
3. Простите себя за все, что вы сделали неправильно в своей жизни. Запишите это в раздел «опыт» и перестаньте ругать себя за то, что когда-то вы что-то сделали не так.
4. Немного опустите планку требований к себе. Да, вы не олимпийский чемпион и пока не победили в конкурсе «Мисс Россия», ну и что? Ставьте реалистичные цели, осваивайте искусство маленьких шагов, и все обязательно получится!
5. Отбросьте в сторону и перестаньте слушать людей, которые считают, что вы в чем-то нехороши: пусть держат свое мнение при себе, а вы будете опираться на собственный взгляд.
6. Составьте список своих достижений и маленьких побед, повесьте этот список на видное место и регулярно в него заглядывайте, напоминая себе, что вы — молодец.
7. Начните заботиться о собственном теле: сходите на массаж, в баню, поплавайте в бассейне, сделайте разминку. Дайте телу понять, что вы его любите, что оно вам правда дорого и важно.
8. Обратите внимание на слова поддержки и похвалы, которые говорят вам другие люди. Не отмахивайтесь на них, постарайтесь принять и «положить внутрь» все хорошее, что услышите.
9. Сделали что-то маленькое и хорошее? Порадуйтесь за себя! Даже если это совсем мелочь, не имеющая большого значения, — все равно порадуйтесь, вы молодец.
10. Почаще говорите близким людям, что вы их любите. Даже если в ответ не получите «я тебя тоже люблю» (что, впрочем, вряд ли), — все равно делиться любовью — это один из шагов к тому, чтобы начать любить и себя тоже.

По собственному опыту могу сказать, что если вы будете использовать хотя бы треть вышеперечисленных способов, но каждый день, — любовь к себе не заставит себя ждать. Она придет: понемногу, по капле, но со временем превратится в ручеек, а потом и в реку тепла, нежности и благодарности по отношению к себе.

Попробуйте!

#психология #коучинг #любовьксебе #какполюбитьсебя