О пользе отдыха

Есть мнение, что отдых это больше привилегия, чем право. Я считаю, что для продуктивной и эффективной работы отдыхать так-же нужно продуктивно и эффективно.

Можно представить человека это сосуд, и если из него постоянно забирать энергию, то она рано или поздно исчерпается. Мало того, что его КПД значительно снижается, так и сам человек может перегореть и уйти в депрессию. В общем ничего хорошего не будет. Поэтому важно этот сосуд периодически наполнять.

Но и наполнять его можно тоже эффективно. Для начала не меньше 7 часов сна каждый день. В идеале ложиться в 10 вечера, вставать в 5 утра. По мнению, например, Эрика Бертрана Ларссена, этот режим дает максимум продуктивности на день. По поводу здорового образа жизни и питания даже говорить не буду — тема избитая. Еще могу отметить лайфхак подсмотренный у Максима Батырева — это отношение к отпуску как к награде. Смысл следующий — если относиться к отпуску, или выходным, как времени для восстановления сил, то ты его растягиваешь и не успеваешь насладиться, как он уже заканчивается. Если же ты воспринимаешь его, как награду за плодотворную работу - то пользуешься ей сразу и погружаешься с головой с первой минуты.

В общем отдых — неотъемлемая часть работы. И пренебрегать им не то что не нужно, но и опасно.

Всем добра