Человек - это система. И к себе нужно относиться, как к системе.
Будем идти лестницей.
1. При выгорании отпуск не помогает. При усталости помогает; при выгорании вы не хотите работать даже после отпуска, во время отпуска, полностью изолируетесь.
2. После отпуска:
Если для вас понедельник - это каторга и вы ждёте пятницы. Это не усталость, это выгорание. При усталости, понедельник - ну бог с ним, с этим понедельником. Я полон сил, сейчас наверчу;
3. Амбиции.
Да, когда пропадают карьерные/профессиональные амбиции - это выгорание;
4. Новшества. Когда мы эмоционально выгораем, наш организм сопротивляется.
«Не хочу», «Не буду», «Нам это не поможет», «Зачем это внедрять, ещё больше работы станет» и все в этом духе.
По другому, хочется спать всегда, нет желаний, апатия, тяжело вытащить на улицу себя, меняешь свои привычки ежедневные - выгорание.
По другому, мне нужен отдых, просыпаюсь и у меня есть хоть чуть чуть сил, я хочу брать новые проекты, но попозже, я готов это выполнить, но позже - это усталость.
Выгорание - это когда мы проигнорировали в том числе усталость. Привет ребятам, кто несколько лет не был в отпуске.
При усталости мы всегда максимально отдыхаем, расслабляемся, забываем про хлопоты, заботы, трудности.
При выгорании мы прекращаем получать радость, эмоции, просто сна нам не достаточно и выходных тем более.
Что делать, если у меня выгорание.
1. Взять отпуск/больничный, что угодно на Н срок времени;
2. Во время отпуска/больничного понимаем и удостоверяемся, что у нас выгорание;
3. Отдыхаем и восстанавливаемых силы;
Дальше, как в блок схеме:
Есть желание работать там, где ты работаешь. Ответ да, значит мы в ресурсе. Мы можем продолжать, но, не игнорировать усталость. Снова, человек - это система.
Ответ нет, значит мы выходим из компании.
Ну как? Понятно?