Всем большой и пламенный привет, мои дорогие друзья и гости канала. Я никуда не пропала, у меня идет подработка полным ходом, нужно успеть все приготовить до 14.00. С утра я спала до половины девятого.
Сегодня я чувствую себя пободрее, горло, конечно, еще болит, но уже не так, и настроение боевое. Желание что-то съесть пропало, спасибо вам всем за поддержку и пинки. Когда есть столько людей, которые в меня верят, то даже стыдно за такие мысли. Поэтому прошу прощение за небольшую слабость🤷♀️
Быстренько расскажу о дне вчерашнем, с утра я позавтракала дома яичницей, помидором, черным хлебом и попила кофе с молоком.
Побежала на работу и уже там обнаружила, что забыла свой пакет с едой дома. Сначала хотела поголодать, но к обеду поняла, что до вечера не осилю и заказала себе еду. Лапшу удон с овощами на обед. Как же это вкусно.
А на ужин Цезарь с курицей. Тоже делают его очень вкусно, и соус хороший, не майонез.
А таблицу ничего не вносила, но на сайте есть КБЖУ этих блюд, что очень удобно. Я напишу в следующей статье, сегодня у них технические работы, как на зло.
На работе занималась текучкой, конец месяца, подсчет часов и зарплаты. А после работы заехала в магазин купить продукты для подработки. Цены, конечно, капец. Если раньше я укладывалась в 1800, то сейчас уже выходит на 2500 тысячи.
Сегодня уже успела приготовить быстрый салатик для похудения, мне понравился.
Красная консервированная фасоль -150 гр
Сельдерей - 60 гр
Помидор -2 средних
Укроп -10 гр
Йогурт - 3 ч.л.
Чеснок -1 зубчик.
КБЖУ на 100 гр.
Ккал -58,67
Белки -4,51
Жиры - 2,32
Углеводы - 9,6
Фасоль откидываем на, дуршлаг, чтобы убрать лишнюю жидкость и затем высыпаем в тарелку
Помидоры нарезаем небольшими кубиками, чуть меньше фасоли.
Сельдерей так же нарезаем мелкими кубиками.
Делаем соус: берем йогурт, добавляем в него укроп и потертый зубчик чеснока. Солим и перчим по вкусу.
Заправляем наш салатик соусом и все готово!!!
Дорогие мои, часто слышу вопрос, а можно ли похудеть вкусно? Ведь ассоциация у многих такая, что худея, нужно ограничивать себя во всём. Я могу сказать однозначно, худеть вкусно можно и нужно!
Я могу позволить себе шоколад и вино, даже кусочек торта иногда, но при этом вес уходит. Я недавно добавляла это фото и вы сами видите разницу.
Завтра, кстати, устрою отчетный день. Вопрос в том, что вы хотите сами от этого похудения? Быстро сбросить вес? Или все таки научиться кушать так, чтобы ни в чем себе не отказывать и при этом быть стройной? Лично я не готова всю жизнь ограничивать себя во всем, но стройной быть хочу. Поэтому иду потихоньку к своей цели.
Я считаю кбжу или питаюсь интуитивно, потому что уже не первый день худею и могу контролировать порции.
Вчера был вопрос, а почему у меня, человека, кто в общем то себя не контролирует, появляются мысли о срыве?
Дорогие мои, я вам честно скажу, у меня такие мысли бывают исключительно от нервов. Все мои ранее набранные килограммы всегда появлялись на стрессе, в такие моменты я, к сожалению, не испытываю чувства насыщения. Это психологическая проблема и с ней довольно трудно бороться. Сегодня у меня есть очень важное дело, из-за которого вот уже несколько дней я как на иголках. Я расскажу об этом позже, когда будет ясен исход, хорошо или плохо.
Поэтому, дорогие мои, не судите меня строго, если я не всегда все делаю идеально. Я всего лишь человек, со своими проблемами, тараканами в голове, и стараюсь быть с вами максимально честной, пишу так, как чувствую в тот или иной момент.
Я благодарна вам за поддержку и пинки, это очень мотивирует держать себя, в руках.
Всех вас крепко крепко обнимаю🤗
Хороших вам отвесиков🙏
Искренне ваша Sveta Mix 🥰
#худеюсбольшоговеса #худеюбездиет #дневникпохудения #похудетьлегко #похудениемотивация