Здоровая сердечно-сосудистая система реагирует на стрессовые моменты адекватно и одинаково-учащается сердечный ритм,повышается артериальное давление.Стрессовым раздражителем может выступить:эмоциональное напряжение,резкий перепад температуры,непривычное физическое усилие,резкий перепад атмосферного давления(например воздух в горах и подводное плавание),принятие тонизирующего или расслабляющего средства внутрь.
Если эти стрессовые моменты следуют один за другим и сердечно-сосудистая система ещё не успев восстановиться от предыдущего уже попадает в следующий,то это состояние называется состояние хронического стресса-дистресс.
Состояние для восстановления системы у всех разное и его конечно нужно знать про себя,определить обязательно.
1.Начертите себе прямую линию и отметьте на ней кружком важное событие-например визит к врачу
2.вспомните-сколько дней или часов или минут Вы активно думали о предстоящем событии.Отметьте перед кружком эту цифру-например 1 день или неделю-у всех по разному.
3.вспомните-сколько времени после события (часы,дни)Вы ещё были вовлечены в переживания,обсуждения о этом событии-визите к врачу и отметьте это на линии справа от кружка,например 1 день.
4.проанализируйте:сколько получилось задействованного времени вообще.Может быть это всего 2 часа,а может быть неделя.Это время -нужное,чтобы Ваш организм нормально,адекватно перенёс событие и не впал в состояние стресса.Это время невосприимчивости,когда Вам не нужно планировать других важных дел,чтобы суммы напряженности не увеличились .
Если на это время попадают другие стрессовые раздражители,то организм просто не успевает переключаться,реагировать адекватно и возникает дистресс.
Планируйте свою жизнь правильно.Узнавайте больше по теме в телеграм https://t.me/+_t3iusIHDFA0NDNi
Я ВКонтакте: vk.com/n.chikanova
https://youtube.com/channel/UCydkplQoo0bxoFz_OGr9vug
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.