Синдром Белого Кролика

«Все бы ничего, но вот Герцогиня, Герцогиня! Она придет в ярость, если я опоздаю! Она именно туда и придет!»

Если узнаете себя в вечно опаздывающем Белом Кролике из «Алисы в Стране чудес», поздравляем — у вас синдром!

Как понять:

• испытываете навязчивое чувство незавершенности
• боитесь сорвать дедлайн, не успеть на автобус
• ошибаетесь в оценке времени на выполнение задачи
• испытываете перманентную тревожность
• пытаетесь все и везде успеть — слетать на Гаити, покормить уток в парке, покорить Эверест, написать отчет, поесть, поспать — и все это за 24 часа 🤪

Как бороться:

✔️ заводите будильник на 15 минут раньше, а часы переводите на 15 минут вперед

✔️ планируйте рабочее и личное время

✔️ составляйте списки дел

✔️ делайте 1 дело за 1 час

✔️ создавайте напоминалки в календаре на каждую задачу с запасом по времени в 30-60 минут

Например:

10:00 позвонить заказчику (хотя обещали звонок в 10:30, у вас будет полчаса, чтобы подготовиться и набрать вовремя)

13:00 подготовиться к совещанию (хотя совещание в 14:00, за час точно морально настроитесь и соберете недостающую информацию)

17:00 разработать макет (хотя дедлайн стоит на завтра на 10 утра, выйдете на работу и посмотрите на свою работу свежим взглядом)

Многозадачность — это для многоруких многоногов и суперлюдей с вечно дымящимся стулом под одним местом. Если же не хотите запутаться и превратиться в сумасшедшего Шляпника, доведите от начала до конца 1 задачу за час.

• напишите один отчет
• проведите одно интервью
• отредактируйте одну статью

Лучше сделать 5 дел за день, но качественно, чем 10-20, но не до конца.