Витамины — прекрасная вещь, набирающая популярность с бешеной скоростью уже несколько лет. Трудно представить себе человека, который не принимал за последний год хотя бы один вид витаминов. Например, витамин D3.
Кто-то принимает поливитамины (когда в одной капсуле сразу несколько видов витамин), кто-то по отдельности, стараясь соблюсти дневную норму.
Сегодня хочу затронуть несильно популярную тему, как избыток витаминов. Достаточно часто слышу истории от родителей, где они с гордостью рассказывает, что дают своему пяти/семилетнему ребёнку 5000 МЕ витамина D, или 1000 мг витамина С в сезон простуд, или витамина А 5000 МЕ, чтобы зрение оставалось хорошим.
На мой вопрос «а какие анализы вы сдавали, чтобы узнать, что ВАШЕМУ ребёнку нужен витамин в таком объёме?». Как правило, ответа нет. Анализы не сдавались, жалоб не было… Просто где-то услышали, что нужно купить витамины в такой дозировке.
Я специально выбрала именно эти три витамина для примера. Знаете, почему? Всё очень просто, именно эти витамины чаще всего дают детям.
Но люди почему-то не учитывают тот факт, что витамины не так безобидны, как кажутся, на первый взгляд. Например, всеми любимый витамин D в избыточном количестве может привести к излишнему отложению кальция. А это проблемы с почками, остеопороз, аритмии. Причём это касается и взрослых людей.
Избыток витамина А приводит к проблемам с печенью, почками и сердцем. Замедляет рост у детей. Приводит к нарушению зрения. Это самое забавное, так как именно витамин А необходим для нормализации зрения.
Избыток витамина С менее опасен. Так как в отличие от предыдущих витаминов, он относится к водорастворимым, то есть он не накапливается в тканях нашего организма. Клетки берут необходимое количество, а остальное выводится из организма естественными путями.
Но даже этот «безобидный» витамин может привести к излишнему отложению солей в почках, вследствие чего — камни почек, атрофия надпочечников и проблемы с сердцем.
И это я уже не говорю, что избыток одних витаминов, приводит к дефициту других.
Вы должны понимать, что витамины — это прекрасно, это необходимость. Они нужны всем: и взрослым, и детям. Но употреблять их в огромных количествах, в хаотичном порядке, без сдачи необходимых анализов — НЕЛЬЗЯ.
Каждого витамина есть свои требования к приёму. Какие-то нужно пить только утром, какие-то только во время еды, а какие-то можно принимать в течение дня.
Поэтому для всех тех, кто решил для себя, что готов взять ответственность за свой приём витаминов и своих детей, кто хочет получить максимум полезной информации. Именно для них, в честь 1-го сентября, я делаю скидку на гайд «Витамины для иммунитета».
После его прочтения вы узнаете всё о витаминах для укрепления иммунитета для взрослых и детей. В нём есть вся необходимая информация, изложенная простым языком:
- Что такое витамины, как они влияют на организм,
- Почему избыток и недостаток витаминов — плохо,
- Какие анализы нужно сдать, чтобы проверить дефицит витаминов,
- Как меняется дозировка витаминов в зависимости от различных факторов,
- В каких продуктах можно найти необходимые для нас витамины,
- Дозировки для всех возрастов: от самых маленьких деток до взрослых.
Ровно неделю у вас будет возможность прибрести гайд по самой низкой цене —550₽. Переходите по ссылке, чтобы узнать о нём подробнее и сделать заказ.
https://drkhaikina.ru/p/83de8b/
#витаминыиминералы #витамины #витаминыдлядетей