Путь к здоровому кишечнику Поддержание здоровой микрофлоры кишечника - это профилактика многих хронических неинфекционных заболеваний, в том числе, ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Есть определенные правила, которые нужно соблюдать, чтобы её поддерживать: 1. Разнообразное и сбалансированное питание, включающее в себя продукты, содержащие пищевые волокна, а также продукты, богатые про- и пребиотиками; 2. Достаточное количество жидкости; 3. Ограничение употребления сахара, алкоголя и рациональное применение антибиотиков. 👉🏻Все эти правила имеют большое значение для здоровья кишечника! Именно поэтому мы начинаем серию постов, в которых подробно остановимся на каждом пункте и расскажем о нормах и конкретных рекомендациях.
Путь к здоровому кишечнику
Поддержание здоровой микрофлоры кишечника - это профилактика многих хронических неинфекционных заболеваний, в том числе, ожирения и сахарного диабета 2-го типа.
Есть определенные правила, которые нужно соблюдать, чтобы её поддерживать:
1. Разнообразное и сбалансированное питание, включающее в себя продукты, содержащие пищевые волокна, а также продукты, богатые про- и пребиотиками;
2. Достаточное количество жидкости;
3. Ограничение употребления сахара, алкоголя и рациональное применение антибиотиков.
👉🏻Все эти правила имеют большое значение для здоровья кишечника! Именно поэтому мы начинаем серию постов, в которых подробно остановимся на каждом пункте и расскажем о нормах и конкретных рекомендациях.