Привет, мои стройняшки!
Сегодня хочу с вами поболтать в формате статьи, поэтому активно высказывайтесь в комментариях. Всё читаю, мне очень интересно.
Я сейчас задам один вопрос, который покажет налицо одну из причин вашего лишнего веса. Отвечайте честно сами себе.
Ситуация: ребенок не доел, или вы наелись уже. Что сделаете?
Варианты:
1. Выброшу еду
2. Доем, жалко выбрасывать.
Пробежала мысль “Что за глупости?”, а вот в таких бытовых, простых, незаметных действиях кроется секрет набора веса, что приводит к ухудшению самочувствия и здоровья.
Если мы мыслим “жалко выбросить”, то часто мы испытываем тяжесть, газообразование, вздутие. После переедания тянет в сон, слабость, бросает в жар.
А потом мы привыкаем к такому состоянию: когда нет энергии и каждый раз изжога.
Можете написать в комментариях свои личные ощущения.
И так мы привыкаем ко всему: носить лишний вес на себе, не фоткаться в полный рост или прикрывать его на фото широкой одеждой, а ещё лучше не фотографироваться. Но если вас нет на фото и всё прикрыто одеждой, это не значит, что этого нет.
Мы привыкаем делать что-то, что будет помогать нам скрывать лишний вес!
И для нас уже норма после еды расстегнуть пуговку на одежде в районе живота. В этот момент стирается граница между чувством насыщения организма, для того, чтобы ему хватило энергии для работы на весь день.
И перееданием, когда организм начинает усиленно переваривать избыток еды и работать на износ. Неосознанно переедание превращается в норму и стопам в приеме пищи.
У человека есть чувство голода - это когда требуется питание для организма и чувство сытости - это когда питание поступило и человек может дальше легко бежать спасать свою жизнь и добывать пищу ещё.
Переедание - это привычка, которая ведет к лишнему весу.
А к этой привычке вас привело мышление “жалко выкинуть - нужно доедать”.
Меняйте мышление, первым делом, перестаньте доедать и переедать!
Если вы не понимаете, как это выкинуть еду, у вас есть чёткое убеждение, что “Хлеб выбрасывать нельзя”, то поверьте есть масса возможностей, как не выкинуть еду и не переедать.
Сделать одному это сложно, поэтому мы меняем свои пищевые привычки вместе.
Сложно худеть одной?
Присоединяйтесь к нам, программа питания 1490 рублей
Нас уже более 3.000 человек.
Если мы переедаем, то мы удовлетворим уже не физиологическую потребность организма в еде, а психологическую. То есть мы заедаем. На самом деле, тело еды не просит, это душе угодно чего-то и мы по привычке пичкаем себя едой.
Если вы хотите перестать переедать и заедать, приходите ко мне на программу питания.
https://zen.yandex.ru/dietolog_zalina
В результате страдает и душа и тело, она не хочет быть заточенной в тело с лишним весом.
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.