Продолжение разговора о том, как связь эмоций и мыслей может помешать человеку жить с удовольствием… . Начало здесь: Как наши мысли руководят нашей жизнью и иногда приводят к депрессии – на примере из практики
Вспомним, что эмоции не появляются на пустом месте, ниоткуда. Эмоции – это реакция нашего организма на личное восприятие определенного события.
Это – как бы наша внутренняя оценка события, рождающаяся внутри нас и проявляющаяся вовне.
Ситуация:
бегут детки вам навстречу, когда вы возвратились с работы. Обнимают, говорят, что соскучились. Обычно люди радуются этой ситуации. Так ведь?
Однако клиентка чувствует грусть, потому что, увидев бегущих к ней детей, сообщающих ей, как они соскучились, подумала о том, что она плохая мать, заставляющая скучать своих детей, а она при этом не уделяет им в достатке своего внимания. От этого расстроилась.
Какое поведение ожидаемо и логично при расстроенных эмоциях?
Конечно, грусть и даже слезы … Дети недоумевают, не понимая, что с мамой … . А мама и ночью не может уснуть, все терзает себя самобичеванием. Как следствие, утро мама встречает с головной болью, разбитостью, отсутствием энергии …. По цепочке добавляются обвинения себя, нежелание идти на работу…
Эта женщина сообщила о том, что подобные мысли крутятся в ее голове постоянно. Часто утром не хочется вставать, завтракать, что-либо делать… - жизнь не радует и попахивает депрессией.
Следует заметить, что у человека в депрессии возникают негативные мысли в самых обычных ситуациях!
Почему?
Они рождаются из глубоких представлений о себе и мире в целом, личностных установок о том, что хорошо и плохо, правильно и неправильно. И мы с вами это отчетливо увидели при разборе психотерапевтической сессии
Сами факты и взгляд на них с другой стороны, стороны существующей реальности, помогли молодой женщине увидеть несостоятельность ее депрессивных мыслей, мешающих ей жить …
Приемы КПТ помогают пересмотреть свои убеждения на основе анализа фактов и событий реальности, переоценить свои негативные мысли и научить по-новому относиться к ним…
Подробнее об этом – в следующей нашей встрече))
Вам близки подходы КПТ к решению жизненных трудностей? Используете их?
[youtube]https://youtu.be/ZlgpUjLkROs[/youtube]
Если Вы чувствуете дискомфорт в своей жизни, не бросайте его на самотек. Любую трудность можно устранить, не давая ей возможности портить Вашу жить.
Записаться на консультацию просто: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17.
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина
Автор: Наталия Фомина