Скажу честно: я еще ни разу в жизни не встречала человека, у которого бы не было травматических переживаний. Все мы через это проходили: кто-то в далеком детстве, кто-то в подростковом возрасте, кто-то — уже будучи взрослым. Но, так или иначе, психологические травмы были у всех и каждого.
Но где живут эти травмы и что они с нами делают? Давайте разбираться
Представьте, что внутри вас есть эдакий сундук, закрытый на несколько замков: такой кованый, тяжелый, его очень сложно открыть и почти невозможно передвинуть на другое место. Вот в этом сундуке и живут все травмы, которые нам довелось пережить за свою жизнь.
- Травили одноклассники в школе? — кладем в сундук
- Обесценил и оскорбил близкий человек? — кладем в сундук
- Случилось физическое или моральное насилие? — кладем в сундук
Самое интересное заключается в том, что мы можем даже забыть о том, что когда-то наша психика отправила в сундук: просто вытеснить тяжелые воспоминания и сделать вид, как будто травматического события не было. Но оно все равно там: лежит под тяжелой крышкой, в окружении других, не менее тяжелых воспоминаний.
И казалось бы, ну и пускай лежит! Но нет, все немного сложнее
Дело в том, что хранение всего этого травматического опыта — очень энергозатратный процесс для нашей психики. Сундук не просто так тяжелый, это мы его таким сделали, и подумайте, сколько сих уходит на то, чтобы он оставался закрытым и стоял на одном и том же месте.
Более того: содержимое сундука все равно будет пытаться вырваться наружу тем или иным способом.
Например:
- Если вас травили в школе, то вы можете до сих пор бояться шумных незнакомых компаний
- Если было физическое насилие — вас могут пугать чужие прикосновения
- Если вам причинили сильную эмоциональную боль, она может спонтанно проявляться в теле зажимами (чаще всего в грудной клетке и плечах)
- Если вы пережили сильный страх, то можете в обычных ситуациях тревожиться из-за ерунды и даже не понимать, откуда эта тревога взялась
- Если когда-то вас резко прервали и отчитали, то в ответственные моменты у вас может пропадать возможность мыслить ясно и здраво
Что же со всем этим делать?
Конечно, нужно осторожно и медленно открывать сундук и по одной доставать хранящиеся там травмы, чтобы в свете своего нынешнего опыта посмотреть на них уже взрослыми глазами и отпустить с миром.
Важный нюанс: делать это самостоятельно — очень рискованное занятие. Во-первых, вы можете по неосторожности открыть сундук нараспашку и выпустить все травмы сразу (а это чревато), во-вторых, даже выпустив их, вы не будете знать, что с ними дальше делать. В-третьих, без поддержки и помощи проживать свои старые травмы — это занятие для тех, чей девиз «слабоумие и отвага», а это, надеюсь, совершенно не про вас.
Поэтому мой совет: ищите помогающего специалиста. Психолога или коуча, при помощи которого вы очень осторожно и постепенно приоткроете свой сундук, извлечете на свет свои старые травмы, и отправите их восвояси, освободив место для тепла, света, радости и счастья.
При этом важно понимать, что всему свое время. У меня, например, сейчас такой период, когда нет необходимости в том, чтобы разгребать сундук: меня ничего из него не тревожит и не мешает жить. Но я хорошо понимаю, что время «разребания» все равно настанет, и вот тогда очень важно вовремя спохватиться и найти себе подходящего помогающего специалиста.
#психология #коучинг #травма #травмыдетства #травмы