Чтобы похудеть во время сна, необходимо придерживаться правильного образа жизни. Об этом изданию «Вечерняя Москва» рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
Он отметил, что процесс похудения во сне происходит за счет того, что человек ничего не ест, а энергию тратит. Однако сбросить вес не получится, если имеются проблемы со сном.
«Если человек не высыпается, плохо спит, у него сон неполноценный, прерывистый, то он ни за что не похудеет. Одна из норм похудения – это нормализация сна», – пояснил диетолог.
При этом он добавил, что эта норма не является самодостаточной. Важно также корректировать питание и свой образ жизни.
Ранее врач-эндокринолог и диетолог Татьяна Филиппова рассказала, что для корректировки пищевого поведения нужно продумать режим питания и равномерно разделить рацион.