Страх — это одно из базовых вшитых чувств в каждое живое существо.
Он так же как и злость, как радость, как печаль — дано нам эволюцией для выживания.
Когда страшно, мы испытываем не просто эмоцию, мы переживаем страх всем своим существом, телом, организмом.
И переживаем все плюс-минус одинаково.
Когда страшно, есть три варианта реагирования, в зависимости от индивидуации человека, темперамента, личного опыта и др.вещей.
А именно: бей, беги или замри.
Эти реакции имеют под собой физиологическую природу.
Какие рецепторы и системы сработали, таких гормонов и выделилось больше.
Если это адреналин, то реакции будут бей, беги.
Если кортизол, то реакция замри.
В ситуации угрозы боевых действий, нестабильности завтрашнего дня и неопределенности в целом, страшно всем.
И тем, кто внутри этой действительности, и тем кто наблюдает через экраны снаружи.
Только тем, кто внутри, страшно про реальность.
Это здоровый страх, здоровые реакции, в некотором смысле возможность ПЕРЕЖИТЬ события, этот страх мобилизует, дает шанс выжить.
А вот тем, кто снаружи, смотрит через экраны на жуткий ужас, от непонимания реальности, от того КАК в современном мире ТАКОЕ возможно?!
Вот им страшно про гипотетические свои внутренние представления о происходящем.
БОльшую часть дичи и ужаса, мозг таких испуганных людей дорисовывает в воображении потом, спустя время накручивает, регулярно и с нарастанием тревоги. Сводит с ума в прямом смысле. Потому что этот страх порождает не здоровые реакции, которые можно отреагировать телом, а невнятные ощущения от мысли «куда бежать?».
Никуда. Не убежать от такого.
На этом и основана информационная война.
Свести с ума тех, кто не вовлечен в боевые действия ситуационно. Вовлечь ментально.
Организовать войну внутри человека.
Методично снарядами новостей разрушать мир внутренний.
Такой человек становится недееспособным, он внушаем, подчиняем, парализован.
Такую травму лечить придется так же, как и птср у человека, который был в месте травмирующих событий.
Т.к для мозга разницы нет, в реальном мире творится страшное или во внутреннем.
Что делать тем, кто внутри во&ны реальной:
Очень желательно искать опоры и возможность лечить раны у специалистов, работающих профильно, психологов, психиатров.
Тем, кто в режиме «опасность», которая во внутреннем мире переживаний:
Так же очень желательно к специалисту. Минимум для диагностики текущего состояния.
Общая рекомендация:
Искать убежище в реальной реальности.
Внимание в органы чувств:
Что я вижу сейчас, какие цвета, формы, предметы, общий план, дальний план.
Что я слышу сейчас, звуки своего тела, звуки рядом, пройтись вниманием для идентификации источников звука, насколько близко-далеко.
Что я ощущаю, какие запахи и вкус чего-либо.
Вдохнуть воздух и почувствовать, что на вдохе он холодней, чем на выдохе.
Что я чувствую тактильно на своей коже, какой элемент одежды как ощущается на ногах, на руках, что под стопами ног, что я могу потрогать рукой.
Фокус на дыхании с намерением делать вдохи глубже, а выдохи медленнее.
Мне дает убежище моя реальность, в которой я мама. Внимание на ребенка и наблюдение за ним, включенность в это наблюдение. За мимикой, за движениями тела, за тем, что делает, как смотрит, что хочет и пр.
Это называется переключение в жизнь.
Это переключение спасает в любых обстоятельствах.
Мира внутри и снаружи 🙏🏻