Кто долго находился в подавленном настроении, тот рано или поздно впадёт в депрессию. И это очень опасно.
У каждого в жизни бывают ужасные дни, а иногда даже недели, месяцы, а про годы я вообще молчу (нельзя доводить себя до года в унылом состоянии).
Плохие дни так затягивают в трясину, в болото, что вылезти не получается.
Порой доходит до того, что ты кайфуешь от своих страданий.
Тот кто не был в депрессии, не поймёт этого.
Быть в депрессии опасно
Это как яма, свалился в неё и если долго сидеть, то сил уже нет, ничего не радует, даже выбираться уже не хочется.
Почему стоит выбраться из депрессии?
Ты пропускаешь свою жизнь мимо, тратишь время в пустую. А мог бы радоваться жизни, счастливо жить.
Что бы не случилось - помни, жизнь продолжается.
Надо собраться и снова жить.
Страдания лишь убивают изнутри
Ты этого не замечаешь, но длительное подавленное настроение, самочувствие, только убивает тебя тихо, медленно, незаметно.
Ты сам себя закапываешь.
Как выбраться из депрессии?!
- Постепенно делать шаги навстречу позитиву. Научись улыбаться просто так жизни, за то, что ты живой, здоровый, дышишь, ходишь.
- По чуть чуть приводить себя в порядок. Принять душ. Умыться. Нанесите вкусный парфюм. Вкусные ароматы радуют, поднимают настроение.
- Если есть силы и желание, то можно прибраться дома. Выкинуть то, что давно не нравилось и бесило. Особенно надо выбросить сломанные и порванные вещи. Это помогает начать новую жизнь. Лишние вещи, хлам мешают жить свободно и легко.
- Включить весёлую музыку. Доказано: весёлая, радостная музыка подсознательно настраивает человека на позитив. Что мы слышим, так себя и чувствуем.
- Совершите маленькое достижение. Создайте список маленьких достижений. Перечитывайте его, когда вам снова будет грустно.
- Занимайтесь тем, чем нравится. Рисуйте, пойте, поливайте, выращивайте цветы, растения.
- Исполните своё маленькое желание. Может вы мечтали о попугае, котёнке, щенке? Пришло время завести его. Забота о ком-то радует человека, появляется смысл жизни. Животные отлично помогают бороться с депрессией. Они забавные, смешные, активные, не дадут вам скучать.
- Заставьте себя выйти на улицу хотя бы на 15 минут. На улице свежий воздух, кислород и он подарит вам новый глоток жизни.
- Радуйте себя какой-то мелочью. Купите себе любимый шоколад, съешьте банан - они поднимают настроение.
- Посмотрите любимый, весёлый фильм, мультфильм, весёлую передачу.
- Смотрите весёлые ролики про животных, людей. Это отлично поднимает настроение.
- Сделайте то, чего никогда не делали. Покрасьте волосы в яркий цвет, сделайте татуировку, съешьте половину торта за 1 раз.
- Купите себе интересную, позитивную книгу и прочтите её. Может вы мечтали о какой-то книге? Время пришло. От того, что ваша голова будет занята чтением, вы поможете выбраться себе из плохого состояния. Нужно занять себя чем-то интересным.
- Съездите покататься на лошадях. Это очень интересно и сильно отвлекает от жизненных проблем. Общение с лошадью позитивно отражается на человеке.
- Вы должны понемногу себя радовать, чтобы появилось желание и силы двигаться, жить.
- Купите витамины: магний, группу витаминов В. Пропейте курс, обычно 1 месяц.
- Ешьте что-то вкусное каждый день. От вкусной еды, ваше настроение станет лучше.
- Мечтайте. Возьмите и найдите картинки в интернете, в журналах, создайте из картинок свою идеальную, счастливую жизнь. Это вдохновит вас двигаться дальше, вперёд.
- Сходите на курсы. Может вы мечтали научиться чему-то? Время пришло. Учёба отлично отвлекает от всего плохого, ваш мозг будет занят, проведёт время с пользой.
- Смените работу, найдите работу. Здесь главное не деньги, а просто чтобы нравилось чем-то заниматься. Это отвлечёт вас от своих проблем и заработаете хоть немного.
- Читайте себе аффирмации каждый день. Например: я счастлива, здорова. Я люблю жизнь, жизнь любит меня. Люди дарят мне любовь и позитив. Жизнь прекрасна. Это не простые слова, это программирование вашего сознания на позитив.
Вот такая небольшая инструкция получилась.
Испытано на себе.
Лично меня стимулируют коты, собака и попугай не впадать в депрессию.
Коты и собака приходят ко мне лежат рядом, мяукают, гладятся, мне сразу становится радостнее, теплее.
Попугай забавно поёт. Выглядит смешно, как маленький панк. Он корелла. Белый, а на голове жёлтый ирокез))).
Собака грустит вместе со мной и чтобы она была весёлой, я иду с ней гулять, играть. Это помогает мне двигаться дальше вперёд.
#общество #жизнь #люди #депрессия