Смузи – напиток, которые полюбили не только адепты ЗОЖ, но и простые смертные. Почему?
- Вкусно
- Очень полезно
- Сытно
Да, да – на этот пункт обратите особое внимание те, кто худеет на смузи.
Смузи для похудения
Имеют небольшие нюансы в составе, но сильно отличаются от способа употребления.
Смузи нужно пить не после, а вместо еды.
И это непросто. У большинства людей есть устоявшаяся привычка – еду мы жуем, а напитки пьем. И убедить себя, что ты выпил еду порой бывает сложно.
В этих случаях лучше попробовать обмануть свой организм – сначала пожуйте один из смузи - ингредиентов, а потом – пейте непосредственно коктейль. Так организму будет проще адаптироваться к вашему изменившемуся рациону. Причем, выбирайте ингредиент с достаточно плотной текстурой, чтобы жевать долго, прочувствовано и с удовольствием.
Блендер для смузи
И это действительно проблема. Чтобы потребление смузи доставляло удовольствие, коктейль должен быть приятной, гармоничной консистенции. Неизмельченные кусочки лишают напиток его прелести и вкуса. Редакция «Моцион» тестировала блендеры, которые оптимальны для приготовления смузи. С нашим вердиктом можете ознакомиться здесь - https://motsion.moscow/news/hi_tech/nutribullet_gadzhet_dlya_vsey_semi/
Рецепты смузи
Есть несколько общих правил приготовления:
- Выбирайте сезонные овощи и фрукты
- Разбавляйте полученное пюре водой по своему вкусу. Обычно, рекомендуют 1 стакан, но практика показывает, что понятие о приятной консистенции у всех разное.
- Добавляйте натуральные подсластители, если без этого никак (курага, финики, инжир)
- Вам должно это нравиться. Если вы заставляете себя выпить «эту жижу…», то вреда организму может и не нанесете, но и пользу сведете к минимуму.
Сельдерей, яблоко, огурец – способствуют похудению
Огурец, петрушка, киви – выводят токсины
Морковь, яблоко – укрепление волос, ногтей и поддержка иммунитета
Тыква, миндаль, банан, имбирь – продление жизни и питание организма.
Употребление смузи насыщает организм полезными веществами, укрепляет здоровье и улучшает внешний вид.
Все вышеперечисленное работает, только если вы соблюдаете правильный двигательный и питьевой режим и хорошо высыпаетесь. Будьте здоровы!
Фото из открытых источников
#рецептысмузи #смузирецепты #смузидляпохудения #блендердлясмузи #смузивдомашнихусловиях #обзорблендера #блендер