На этой фотке я - спустя месяц отсутствия тренировок…
Как вам моя форма?! Ответьте только после прочтения поста)
1. Отличная форма! 👍🏻
2. Средненько…
3. Дрыщ! 👎🏼
⠀
Некоторые забавные личности, увидев мои Сториз / Моменты в соцсетях, тут же стали писать мне в личку - “совсем одрыщал на своём сыроедении» 🤦🏻♂️
Только эти некомпетентные злопыхатели даже не попытались выяснить - действительно ли сыроедение привело к этому или причина в другом?!
А ситуация проста:
• месяц с небольшим назад - у меня воспалился локоть (после тренировки трицепса грелся в сауне)
• затем спустя несколько дней - я растянул связки колена (почти час танцевал на роликах, не подготовив связки)
• ещё через пару дней - потянул голеностоп (неудачно растянул об ступеньку)
⠀
И настолько серьёзно мои колено и голеностоп опухли и болели, что я НЕ МОГ ХОДИТЬ МЕСЯЦ❗️
Да-да, я практически месяц не выходил из дома, а лишь лежал/сидел, и то с болью 😖
Из-за неё было сложно даже спать…
Были дни, когда я лечил себя голоданием 🤐
⠀
Поскольку моя активность упала до ноля, плюс мало ел - естественно, ушли 6 кг сухой мышечной массы(
Это очччень обидно, ведь я только-только в начале июля вошёл в хорошую форму, а мышцы у меня наращиваются крайне медленно.
Я типичный эктоморф + сейчас мне 46 лет, уровень гормонов (роста и тестостерона) уже не как в 20 💁🏻♂️
Для сравнения со своей лучшей формой я добавил сюда фото 2018 года, когда мной соблюдались важные условия набора мышечной массы:
1️⃣ Я регулярно тренировался 4 р/в неделю
2️⃣ Ел 4-6 раз в день
3️⃣ Регулярно пил растительный протеин из подсолнечника 🌻
4️⃣ Достаточно отдыхал
Вопрос знатокам - в моей сегодняшней меньшей мышечной массе всё-таки виновато сыроедение?)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Если вы заинтересованы в грамотном переходе на растительное питание - обращайтесь за консультацией, Программой Питания/Тренировок, я с удовольствием помогу вам в этом! 🌱
Смело пишите мне в любой соцсети)✍🏻
• • •
Делитесь этой статьёй с друзьями в соцсетях, комментируйте, ставьте 👍🏻 и конечно же - подписывайтесь на мой канал))
С благодарностью, автор канала «Я Фруторианец» : Роман Кравцов (читайте статью обо мне)