Я согласна с тем, что в последнее время мое меню далеко от совершенства, но, тем не менее, я худею. Да, в последнюю неделю я ежедневно ем мучное и сладкое, бывает за день не добираю норму овощей, хотя за неделю я все равно сбросила 1,5 кг!
Иногда я сама удивляюсь этому. К примеру, вчера меню было прямо сказать на троечку, день закончился чаепитием с эклером в половине седьмого…
А сегодня на весах все равно – 300 гр!!!
Как мне это удается?
У меня имеется два предположения
Во-первых, я этим летом ем очень много фруктов, а они, как известно, ускоряют обмен веществ так, что иногда и сладости проскакивают. Но для этого нужно время. Нужно ежедневно есть фрукты, чтобы ускорить обмен веществ, видимо он у меня стал налаживаться.
Во-вторых, именно в последнюю неделю я начала пить шрот из расторопши. Этот растительный продукт очень полезен, он также ускоряет обмен веществ, очищает печень и способствует похудению.
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76 кг. Планирую постепенно сбросить еще 16 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 70 день
Завтрак 1 8.30
- Дыня
- Виноград
Завтрак 2 10.30
- Пицца на кабачково-овсяном тесте
- Черный чай с лимоном и сахаром (1 ч.л)
Обед 13.30
- Запечённая ножка куриная
- Картошка
- Чай черный
- Конфета фруктовая без сахара (пастила) - 2шт.
Перекус 2. 16.30
Яблоко
Ужин 18.30
- Творог – 90 гр
- Творожок «Данон»
- Персик
- Черный чай с молоком
- Эклер
Все смешала (два вида творога и персик), получилось очень вкусно. Понятно, что такое больше подходит для завтрака, но готовить времени и сил не было.
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,6 литра чистой воды.
Чай черный в разных вариациях 1,2 л.
--------------------------------------------------------
66 день. Лаваш из цельнозерновой муки просто спасение для худеющего – два раза поела вчера (-100гр)
Лаваш – просто находка для худеющего. Делаю простые и вкусные блюда на его основе (пиццу и шаверму)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!