1. Мне удалось снять ролик, в котором приседания записаны не сбоку, не анфас, а сверху. Это ракурс, с которого смотрите вы, когда пытаетесь присесть.
2. Я делаю босиком на камне у водопада. Но важен не камень и водопад, важно - босиком. Почему?
3. Потому что вы сможете увидеть как наполняется каждый палец ноги. Чем он наполняется?
4. Сначала вниманием. Затем - в пальцы приходит энергия Ци. Ноги оживают и преображаются. Смотрите сами ⬇️
5. В чём идея микро приседаний? В том, что мы не выходим за свои пределы. Сколько можем вниз, затем - вверх.
6. Вверх не до полного распрямления ног. А до физиологического сгиба. Смотрите ролик несколько раз. Он быстрый, но в нём нюансы.
7. Не делайте на разы или на время. Консультируйтесь с доктором или личным тренером. Читайте детальную статью по приседаниям. Заказывайте мою консультацию, вы будете приседать с трубкой у уха, а я выстрою вам схему.
8. Буду рад лайку 👍
9. Авторы Дзен не получают доход от рекламы, а только от взаимодействия с подписчиками. Если вы решите поблагодарить меня за этот и другие материалы, можно использовать форму ⬇️
До встречи на канале 🙏