Стройность всегда в моде, не важно, лето или осень за окном. Мне не нравится идея худеть к лету, или к дню рождения, ведь что потом? Можно снова есть? Чтобы снова худеть к следующему лету?
А вы знаете, как сильно бьют по здоровью такие резкие колебания веса? Эти ваши минус 10 кг – плюс 15 кг вызывают:
- Замедление метаболизма и увеличение количества висцерального жира в организме
- Сбои в гормональной системе, включая аменорею и невозможность рождения ребенка
- Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта — вздутие живота, запоры, замедление пищеварения, гастрит, язву
- Изменения в работе сердечно-сосудистой системы, порой приводящие к летальному исходу
- Потерю мышечной массы и хрупкость костей, а это большой риск переломов в возрасте 40+
- Перепады настроения и вероятность развития депрессии
- Низкий тонус кожи и увеличение количества морщин
Впечатляет? Хотите продолжить снижать вес время от времени на строгих диетах, чтобы потом снова набрать лишние кг, и совершенно развалить свое здоровье? Мне кажется, что это совсем не ваша цель.
Научно доказано множеством исследований, что гораздо лучше снижать вес без резких движений, стресса и строгих ограничений. И, конечно, удерживать результат в течение многих лет, отдавая предпочтение разумному питанию и активному образу жизни. Тогда не придется худеть к лету или какой-то дате. Вы будете в форме в любое время года и для любого повода, будь то поездка на море или торжественный прием.
Я напоминаю, что начать снижать вес на Системе Минус 60 можно совершенно бесплатно. Вам не придется отказываться от каких-то продуктов, голодать или считать калории. Следуйте простым и понятным правилам составления рациона, и не забывайте уделять спорту 20 минут в день.
Воспользуйтесь БЕСПЛАТНЫМИ КУРСАМИ:
- Секреты мотивации – пять уроков для создания сильной мотивации для снижения веса.
- 7 шагов к стройности – пошаговое руководство по питанию на Системе Минус 60.
- Физическая нагрузка – план действий на 21 день для начинающих.
- Уход за кожей во время похудения – инструкция по сохранению и восстановлению упругости кожи.
Для тех, кому сложно снижать вес самостоятельно, кому требуется помощь и поддержка, каждый месяц я провожу марафон. В течение трех недель я даю массу информации о том, как грамотно снижать вес, проверяю отчеты по питанию и даю индивидуальные рекомендации в личной переписке.
Каждый сезон имеет свои особенности, поэтому у меня к вам вопрос: на какую тему провести марафон в сентябре? Пройдите опрос и получите скидку на участие в сентябрьском марафоне.