Спойлер: так вы еще не делали. Главная фишка – в конце.
Совсем скоро наступит сентябрь — и новый «учебный» год. Осень устойчиво ассоциируется с оценками и уроками — жизненными: подведением промежуточных итогов, сортировкой «урожая» из намеченных планов и достигнутых целей.
- Что получилось, а над чем еще стоит поработать?
- Рывок (или плавный шаг) в какую сторону сделать?
- Гармонична ли моя жизнь – и если нет, с какой стороны подойти к ее улучшению?
Ответить на эти вопросы помогает универсальный коучинговый инструмент, знакомый практически каждому: «Колесо баланса». Сегодня мы рассмотрим классический подход и одну неожиданную технику. Поехали!
Как рисовать "Колесо"
Обозначьте ваш запрос (например, «Я чувствую себя уставшим и не ощущаю мотивации ни к чему», «Хочу изменить свою жизнь, но не знаю, с чего начать», «Хочу повышения на работе, но не понимаю, как подступиться к этой задаче»).
Разделите запрос на составные части – зоны (секторы «колеса»).
*В случае с желанием повышения на работе зонами могут быть узкие направления и навыки, которые вам надо прокачать для роста по карьерной лестнице (авторитет в коллективе, умение делегировать, тайм-менеджмент, ведение переговоров, публичные выступления).
*В случае с целью изменить жизнь к лучшему зонами будут важные для вас жизненные сферы, которые затронут изменения (семья, работа, отдых, саморазвитие и т.д.)
ФИШКА №1
Вопреки распространенному мнению, зоны и их количество вы должны определять сами, а не пользоваться готовыми шаблонами из интернета. Только вы решаете, из каких составляющих складывается ваш баланс. Для удобства отображения их на «Колесе баланса» число зон обычно четное – 4, 6, 8, 12.
Нарисуйте «Колесо баланса», обозначьте ваши зоны, оцените каждую от 1 до 10 (на каком уровне, по ощущениям, вы находитесь).
Итак, вы получили некий визуальный результат. Что с ним делать?
Как работать с "Колесом"
Базовая техника
Прицельно подтягивайте провисающие зоны – вы их визуализировали и теперь знаете о них. Но возможности колеса этим не ограничиваются.
ИЛИ
Продвинутая техника: ФИШКА №2
Определите зону, которая способна подтянуть все остальные.
Допустим, отдых. Если прокачивать эту зону, то автоматически подтянется и социальная сфера (удастся пообщаться с друзьями на выходных — а раньше на выходных вы работали), произойдёт сближение с семьей (вы перестанете быть раздражительным из-за вечных переработок) и найдется время на хобби.
Определять ведущую зону довольно сложно, но если вы научитесь это делать, то сможете достигать максимальных результатов, прилагая минимальные усилия.
Увлекательного и вдохновенного вам планирования, друзья!